Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как можно быстро похудеть без вреда для здоровья?

Здоровье женщины

Клетки человеческого организма не могут существовать и нормально функционировать без нужного количества воды. Вода и ее роль в жизни человека, несомненно, огромны. Благодаря воде мы живем, благодаря воде, в нашем организме действуют все обменные процессы. Благодаря водному балансу мы можем быстро похудеть. Как можно быстро похудеть без вреда для здоровья, в наше время ни для кого не секрет.

6 74608

Водные процессы внутри клеток нашего организма регулируют калий и натрий. Натрий всасывает воду в клетку, удерживая ее внутри, а калий, наоборот, выводит ее наружу. Если вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, хотите похудеть быстро без вреда для здоровья, то вам нужно следить за тем, чтобы в вашем рационе было больше калия, и как можно меньше натрия. Натрий, как известно, основной элемент поваренной соли, так что не стоит злоупотреблять ей, а лучше совсем исключить соль из своего меню. Пища с высоким содержанием соли способствует сохранению лишнего веса. Много калия содержится в свежих фруктах и овощах. Кстати, ежедневная потребность в элементе натрии вполне удовлетворится его количеством, поступающим в организм с пищей.

Современные ученые доказали следующие факты:

- Жирная пища – это не единственная причина лишнего веса;

- Сладости и сладкие напитки – это не причина лишнего веса;

- Недостаток физических нагрузок – это не причина лишнего веса.

Конечно же, вышеперечисленные факторы способствуют отложению жировых запасов, но это не их первопричины.

Как можно быстро похудеть без вреда для здоровья? Нужно больше мерзнуть! Не верите? Ученые доказали, что клетки сжигают жиры, получая из них энергию интенсивнее, когда мы мерзнем. В этом случае, когда термогенез (выделение тепла человеческим телом) налажен и усилен, даже калорийная пища не способствует набору лишних килограммов. Жир нельзя растопить, но его можно разморозить. Поэтому, не верьте тому, кто говорит вам, что вы похудеете, только усилено потея. Вы легче похудеете, обливаясь ежедневно холодной водой или принимая контрастный душ. Очень полезны для похудения прогулки на прохладной погоде.

Такой способ похудеть – это не мгновенный процесс. Чтобы оценить результат, возможно, вам понадобится год, но при избыточном весе очень вредно худеть быстрыми темпами.

К тому же, чтобы ваш организм боролся со старением, вы должны подпитывать его клетки живительной влагой – питьевой водой изнутри. С возрастом чувство жажды ослабевает, но это не значит, что вы должны пить меньше жидкости ежедневно. Обезвоженные клетки теряют свою силу и устойчивость к различным заболеваниям, вирусам, грибкам, паразитам. Представьте, что даже в возрасте 30 лет в нашем организме уже присутствуют клетки, соответствующие возрасту 70 лет!

Как можно быстро похудеть без вреда для здоровья? Нужно просто насыщать свой организм водой в полной мере, при этом вам совсем не обязательно сидеть на различных диетах или голодать. Можно питаться разнообразно и ни в чем себе не отказывать, соблюдая во всем меру.

Если в клетках достаточно влаги, процесс расщепления жира происходит сам собой. Как же «закачать» внутрь клетки воду? Как с помощью этого способа похудеть быстро и без вреда для здоровья?

- Следите за своим питанием. Свежие фрукты и овощи, не подвергающиеся термической обработке – вот самая полезная пища для желающих сбросить лишний вес. В вашем суточном рационе должно быть как можно больше фруктов, овощей, салатов, растительной пищи. Это правило распространяется и для завтрака, и для ужина и для легких перекусов.

- Избегайте употребления соли и соленых продуктов. Натрий поступает в наш организм в процессе питания, а соленая пища провоцирует излишек натрия в организме, что приводит к сохранению лишнего веса и невозможности похудеть. Уберите совсем солонку со стола, поверьте, через неделю вы привыкнете к вкусу несоленой пищи.

- Здоровый образ жизни способствует похудению без вреда для здоровья. Больше двигайтесь, так как физические нагрузки благотворно действуют на наше здоровье и на нашу фигуру.

- Научитесь правильно расслабляться. Напряжение и стресс – плохие помощники в борьбе с лишним весом. Полюбите себя такой, какая вы есть и делайте все возможное, чтобы стать еще лучше и красивее.

-  Высыпайтесь. Достаточное количество сна и отдыха обязательно скажутся на внешности.

 

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (1) Новое на форуме

Lama
Да, всегда хочется похудеть именно без вреда для здоровья. Теперь, благодаря статье мы знаем как это лучше сделать. Спасибо большое Вам за такие полезные советы, обязательно ими воспользуюсь.
Lama 5 июня 2011 11:15 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера