Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Начать новую жизнь с нового года

Психология

Как часто, замотавшись в текучке (особенно предпраздничной), мы даем себе зарок начать новую жизнь – с понедельника, с первого числа, со следующего года. Но вот Новый год благополучно наступил, празднества отшумели, а мы вместо новой жизни устраиваем себе «разбор полетов». А поскольку «лапы ломит и хвост отваливается», будущее рисуется не слишком радостным, а уж про прошедший год и говорить нечего. Двойка с минусом – вот красная ему цена. Знакомо, не правда ли? Но давайте попробуем взглянуть на этот момент с другой колокольни и действительно начать новую жизнь с Нового года.
0 11951

НАКАНУНЕ

Вообще-то готовить себя к «разбору поле­тов» (точнее, к тому, что без них можно обойтись) лучше заранее, еще до начала «ударного празднования».

✓ Первым делом попытайтесь вспомнить себя в середине минувшего января. Нечто неопределенное, пытающееся собрать мыс­ли и силы в кучку? Так вот. Пока вы не до­шли до этого состояния, срочно заставьте себя начать реализовывать все профессиональные за­дачи, которые можно реализовать в декаб­ре. А по поводу остальных примите соломо­ново решение: то, что попроще, можно, ко­нечно, оставить на конец января. Но вот ре­ализацию наполеоновских планов просто необходимо перенести на февраль. А глав­ное, не забудьте поставить об этом в извест­ность своих партнеров и коллег. Они пой­мут вас правильно, не сомневайтесь.

✓ Вторым пунктом у нас идет забота о здоровье физическом. Пока вы до Нового года не истрати­ли все имеющиеся у вас деньги на подарки родственникам и вкусности, купите себе абонемент на январь в бассейн или фитнес-клуб. Возможно, отправляться туда после праздников будет трудновато. Но ведь вам станет жаль потраченных денег, не правда ли? А потому утраченный тонус вы неиз­бежно восстановите. И даже окажетесь вполне довольны собой. Правда-правда!

Кстати, если ваш семейный бюджет не позволяет подобных трат, уговорите кого-нибудь из близких людей преподнести вам абонемент (или домашний тренажер, или набор релаксирующих и тонизирующих ма­сел для ванны) в качестве подарка на Но­вый год. Пройдет совсем немного времени, и вы оцените его: он будет вам дороже рос­кошного платья или хорошей косметики, на которые глаза могут и не посмотреть по­сле стольких увеселительных мероприятий.

СРАЗУ ПОСЛЕ

Планируя «расписание» светских раутов, помните: последнее праздничное меропри­ятие лучше назначать не на последний день каникул, а как минимум на предпоследний, чтобы был хотя бы день на спокойное пролеживание любимого дивана. Ведь начать новую жизнь не значит – кинуться в омут изменений прямо с праздничного стола. Перед выхо­дом на работу нет ничего лучше пассивного отдыха. (Впрочем, если вы чувствуете в себе силы, пробегитесь на лыжах или сходите с детьми в парк, покатайтесь на санках с го­рок или слепите снежную бабу.)

А еще в этот день пощадите желудок. Пусть в холодильнике остались солености и копчености, жирный торт и немного вина, забудьте о них. И пусть они даже протухнут! Зато вы завтра, выйдя на службу, не будете испытывать дискомфорта в желудке. Ваш рацион – это кефир (йогурт), яблоки, бана­ны, овощной салатик, кусочек постного от­варного мяса или рыбы. И пейте побольше жидкости. Это может быть нежирное моло­ко, фруктовые соки или сладкий чай с ли­моном. Ведь лимон не только помогает вос­станавливать тонус, но и укрепляет сосуды. (Кстати, если вас мучают мигрени, а при­вычные лекарства уже помогают плохо, за­ставьте себя съесть половинку лимона пря­мо в кожуре. Вскоре боль отступит.) Кроме того, после череды застолий разумнее еще несколько дней – от 3 до 7 – попить желудоч­ные ферменты с каждым приемом пищи.

Разумеется, все эти советы хороши для тех, кто не слишком подвержен «набегам» различных недугов. Если же у вас и при обычном ритме жизни то в боку заколет, то голова закружится, после празднования Нового года, вполне возможно, вам покажется, что приближается ваш конец. Не пугайтесь. Скорее всего, ваш организм так отреагиро­вал на «напряженку» накануне и последо­вавшую за ней резкую перемену образа жизни. А любые перемены – есть стресс. И со стрессом нужно бороться. Но вовсе не обязательно при этом записываться на при­ем к кардиологу, гастроэнтерологу, эндо­кринологу и пульманологу одновременно. Слава Богу, современная фармацевтика располагает множеством препаратов – мяг­ких, но эффективных, – которые не только приведут в порядок вашу нервную систему, но и помогут справиться с соматическими проявлениями. Ведь очень часто стоит об­рести душевный покой, как сами собой от­ступают и язва, и экзема, и астма, и вегето-сосудистая дистония, и даже сахарный диа­бет. Одним из последних открытий в этой области медики называют препарат стрессплант. Уникальное достоинство препарата состоит в отсутствии побочных эффектов, так как он имеет растительное происхождение. Основной действующий компонент – экстракт корневища растения кава-кава, произрастающего на всех островных территориях Тихого океана. Этот препарат – так называемый фитотранквилизатор, употребление которого никак не сказывается на вашей способнос­ти концентрировать внимание, работать с механизмами, управлять автомобилем и т.д. А моральное состояние улучшается замет­но, да и психосоматические проявления проходят. Так что если здоровье пошалива­ет, по поликлиникам бегать не хочется, а слово «транквилизатор» вас пугает, стоит подумать о приеме стресспланта, ко­торый продается в аптеках без рецепта.

Плюс ко всему накануне начала нового рабочего года не грех заправиться положительными эмоциями. Сходите в кино или возьмите в прокате несколько любимых кассет, займи­тесь рукоделием. Помните, что генеральная уборка, реставрация залитых вином обоев или стирка накопившегося за праздники белья в этот период просто противопоказа­ны! При возможности пригласите кого-ни­будь помочь вам управиться со всей этой грязью. Нет возможности, «разгребайте» каждый день понемножку. И утешайте себя тем, что от благородных грязь сама отвали­вается.

ВХОДИМ В КОЛЕЮ

Не пугайтесь, если с началом трудовых будней в голову вам начнут лезть мрачные мысли. Это нормальный (в том смысле, что закономерный) постновогодний минор. А главное, не поддавайтесь на провокации! Скажем, собрались вы с коллегами в ку­рилке обсудить дела минувших дней. Кто-то бросил фразу типа: «А у меня тот год вы­дался просто ужасный!» И понеслось!

Водопады стенаний желательно начать пресе­кать на корню. Попробуйте взять инициа­тиву в свои руки. Это можно сделать откры­тым текстом («Ребята, неприятностей у всех хватает, давайте поговорим о том, что каж­дому из нас все-таки удалось?!») или испод­воль («А для меня тот год был вполне при­личный!» И далее список того, чего вы до­бились). Причем совсем не обязательно за­ранее готовить «тезисы». Как только вы произнесли эту фразу, ваш мозг начнет вам подсказывать сам, чем можно похвастаться. И другие участники разговора, поверьте, на это откликнутся. У всех в прошлогодней жизни хоть что-то хоро­шее, но произошло. Если же не получается повернуть беседу в мирное русло, лучше просто бросить этих пессимистов, сославшись на срочные дела. А дома в спокойной обстановке начните размышлять на тему: «Что хорошего дарит вам жизнь?» вместо «Что в ней плохого?»

Рабочие планы на несколько первых дней после каникул следует составлять исходя из «программы минимум». А еще лучше, если вы будете излагать эти планы на листке бу­маги, а потом вычеркивать сделанное. Вы­черкивая очередную строчку, вы будете чув­ствовать приятное теплое удовлетворение от того, что хоть по мелочи, но вы все же на­чали втягиваться в привычный режим.

Ведь вам никогда не начать новой жизни с нового года, будучи в «разобранном состоянии». Так вы рискуете за­валить их вовсе или, по крайней мере, све­сти успехи к минимуму. А дадите себе время на разгон, потом восполните упущенное с лихвой.

ЗАМКИ НА ПЕСКЕ

И, наконец, перейдем к перспектив­ным планам. А мысли о будущем появятся в вашей голове сами собой, будьте уве­рены. Вы же подвели итоги прошлого го­да? Надо занять мозги чем-то новым. Особенно если учесть: кое-что из наме­ченного ранее не выполнено. Тем не ме­нее не переусердствуйте, планируйте лишь в необходимых пределах.

Во-первых, увлекаясь мыслями о том, как начать новую жизнь, мы порой почти перестаем жить в настоящем и упускаем массу шикарных возможностей. Спрашивается, ради чего?

Во-вторых, современная жизнь на­столько стремительна, что разные, весь­ма объективные, обстоятельства нередко заставляют менять планы. А мы уже так сроднились с ними (планами), что в ито­ге разочаровываемся, даже если спонтан­ные перемены дают нам нечто большее, чем мы планировали первоначально. Так что долгосрочные планы – долой!

Кстати, перенося невыполненные пункты из прошлого года в наступивший, хорошенько взвесьте, а нужно ли вам это делать вообще? Изменились вы, ваши взгляды и обстоятельства жизни. Может быть, стоит подумать о чем-то более акту­альном на данный момент?

А вот все, что необходимо осущест­вить в ближайшие пару месяцев, проду­майте детально. Очень важно оценить, сколько важного и полезного вы спо­собны сделать в единицу времени. Раз­бейте каждый план на этапы и назначь­те дату выполнения каждого этапа. На­пример, сегодня иду в парикмахерскую, завтра покупаю себе отпадный свитер, послезавтра заканчиваю отчет, напива­юсь валерьянки и отсыпаюсь. На чет­вертый день иду с ним к шефу (он при­ходит в восторг и повышает мне зарпла­ту). На пятый день иду в ресторан отме­чать это событие.

И последнее, помните, что если что-то упорно не складывается, значит, это и не должно сложиться. Правда-правда, при­чем для вашей же пользы! Постарайтесь не расстраиваться, а принять жизнь та­кой, как она есть. Возможно, задуманное вами осуществится с большим эффектом, но позже, или не осуществится вообще, но взамен жизнь преподнесет вам некий подарок, о котором вы и не мечтали. А у нее в «загашниках» припрятано столько сюрпризов для нас!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера