Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Влияние солнца на здоровье человека

Уход за телом

Вы мечтаете о том, чтобы провести лето с хорошим самочувствием? Вам хочется постоянно ощущать прилив бодрости и сил? Тогда вы должны построить свои взаимоотношения с солнцем на правильной основе, иначе его ласкающие лучи могут стать вашими врагами. Прислушайтесь к мнению специалистов, которые давно уже досконально изучили влияние солнца на здоровье человека и готовы развеять самые распространенные мифы об этом. Итак, правда ли, что...
1 26649

В начале загара наша кожа, пе­ред тем как стать смуглой, не­избежно должна покраснеть.

Нет. Это глубокое заблу­ждение, которое приносит нам большой вред. На са­мом деле покраснение – это сигнал бедствия, крик на­шей кожи о помощи. Если кожа покраснела, значит она пострадала от передо­зировки ультафиолетовых лучей спектра В (UVB). Поэтому вы должны не­медленно прикрыть ее оде­ждой или уйти в помеще­ние и прятаться от солнца до тех пор, пока краснота не спадет.

Помните: такая нездоровая краснота повреждает защит­ную функцию кожи, в ре­зультате чего повышается риск заполучить серьезные проблемы вплоть до онколо­гических заболеваний.

Вообще любое пребывание под лучами солнца с одной-единственной целью – получить бронзовый загар ни в коем случае нельзя считать безопасным занятием. Вы думаете, что будете от этого лучше выглядеть, а на самом деле зарабатываете лишние морщины и прово­цируете ускоренное старение кожи.

Но это не означает, что вам надо забраться в погреб и провести в кромешной тьме все теплые летние месяцы. Просто перед походом на пляж не забудьте намазать себя с головы до ног солнце­защитным кремом, а также выполняйте некоторые реко­мендации, о которых пойдет речь чуть ниже.

Солнцезащитные кремы с индек­сом SPF выше 15 полностью ли­шают нашу кожу какого бы то ни было шанса получить загар.

Нет. Это очень распро­страненный миф, который не соответствует действи­тельности. Кремы с высо­кой степенью защиты не препятствуют появлению смуглого оттенка кожи. Ни одно подобное средство не может блокировать дейст­вие солнечных лучей на все сто процентов, и даже кре­мы SPF-40 позволяют полу­чать золотистый загар.

Просто крем с высоким SPF-фактором предоставляет вашей коже более надеж­ную защиту от вредного влияния солнца, его сжигающих лучей UVB и потому позво­ляет приобрести ровный красивый загар постепенно, без ожогов и облезших уча­стков.

Защитное действие одной единицы SPF рассчитано на такой отрезок времени, который требуется нашей коже, чтобы покраснеть под лучами солнца. Для большинства жителей сред­них широт эта цифра составляет 20 минут: именно столько времени нам доста­точно, чтобы «подрумя­ниться». Значит, для того, чтобы определить длитель­ность защитного действия того или иного крема, надо цифру SPF умножить на 20. И тогда вы узнаете, на какой период данный крем защитит вас от вредонос­ных лучей. Например, крем с фактором SPF-25 действует в течение 500 ми­нут (20 мин. умножаем на 25). После этого времени надо опять нанести крем, иначе вы снова становитесь беззащитной перед солнеч­ным облучением.

Приехав на ку­рорт, надо принимать солнечные ван­ны от рассве­та до заката, иначе зачем тогда ехать туда вообще.

Нет. Проводить весь день на пляже, да еще в лежачем положении – грубейшая ошибка. Это лишь подрывает здоровье человека. Даже если вы ак­тивно пользуетесь солнцеза­щитными кремами, все же старайтесь основное время дня проводить в тени, а с 12 до 3 часов, когда солнце сто­ит прямо у вас над головой и поток ультрафиолета наибо­лее интенсивен, обязательно закрывайте поверхность тела одеждой.

Вам кажется, что среди бе­ла дня на курорте нет других занятий, кроме бесконечного лежания на песке, как котле­та на сковороде? А вы по­пробуйте вот что:

• найдите поблизости бар с кондиционером и примите заряд витаминов в виде хо­лодных соков – только не забудьте предварительно чуть-чуть «остыть» после палящего солнца;

• на самый жаркий пери­од уйдите в помещение и займитесь маникюром и пе­дикюром: покрасьте ногти на руках и ногах лаком те­лесного цвета для дневного времени и ярко-красного -для вечера;

• для здоровья неплохо подремать среди дня в про­хладном помещении;

• если есть возможность, займитесь подводным пла­ванием, исследуйте близле­жащие глубины – это отлич­ная терапия для тела, ума и души;

• пройдитесь по магази­нам в поисках легкой одеж­ды, широкополых шляп и хороших очков, которые за­щитили бы вас от вредного влияния солнца.

Загар помогает вылечить угри и экзему, выравнивает пигментные пятна.

Нет. Однако у людей, страдающих различными кожными заболеваниями, порой может возникнуть некая иллюзия исчезнове­ния симптомов болезни. Это происходит из-за того, что после недолгого пребы­вания под солнцем они вдруг замечают улучшение состояния кожи.

На самом же деле это палка о двух концах: хотя небольшое воздействие солнечных лучей действи­тельно благоприятно ска­зывается на проблемной коже, но эффект от него очень кратковременный. И впоследствии это может аукнуться далеко не луч­шими результатами, а именно преждевременным старением кожи и увели­чением риска онкологиче­ских заболеваний. Вот по­чему в настоящее время дерматологи отказались от лечения угревой сыпи с помощью ультрафиолето­вых лучей и применяют подобную физиотерапию только при действительно серьезных недомоганиях, например, при псориазе.

Конечно, солнечные лу­чи в состоянии подсушить пятна на коже и умень­шить салоотделение. Но при этом не надо забы­вать, что «поджаривание» лица резко снижает за­щитные функции кожи и способствует еще большей закупорке пор. Поэтому обладателям проблемной кожи надо обязательно за­щищать ее средствами, у которых индекс SPF не меньше 30 и которые не содержат в своем составе масляных компонентов. Тогда вы можете спокойно находиться под солнцем длительное время, полу­чая щадящую дозу ультра­фиолета и не нанося при этом своей коже никакого вреда. А если вас беспокоит угревая сыпь, не забывайте перед нанесением солнцезащитного крема пользоваться противоугревыми лосьонами.

Если пользоваться солнцезащит­ным кремом, можно «жариться» на пляже сколько угодно, не на­нося себе вреда.

Нет. Хотя кремы с высоким SPF-фактором действительно очень эффективно предохра­няют вас от облучения, не стоит расслабляться из-за ложного чувства безопасно­сти. Даже средство с SPF-40 не способно полностью пре­дотвратить повреждение ва­шей кожи, вызванное воздей­ствием коварных лучей солнца. Поэтому на пляже прини­майте дополнительные меры для защиты кожи от облуче­ния: избегайте полуденного солнца, стараясь больше вре­мени проводить в тени тен­тов или деревьев, надевайте легкую одежду с длинными рукавами и головные уборы с полями. А в самое жаркое время года пользуйтесь солнцезащитными средства­ми, у которых индекс SPF не меньше 15.

Темные очки – про­сто модный аксессуар.

Нет. Если вы проводите время на ярком солнечном свете, без них вам никак не обойтись. Настоящие солн­цезащитные очки не только уберегут ваши глаза от ко­варных ультрафиолетовых лучей. Они еще и предот­вратят развитие косоглазия, а также не дадут появиться в уголках глаз «гусиным лапкам». Но для этого они, помимо модного дизайна, должны обладать определен­ными свойствами:

• на линзах должен стоять значок UF400 – именно та­кие линзы задерживают 100 процентов солнечных лучей;

• желтые линзы – это кру­то, но если стекла ваших оч­ков имеют вышеупомянутый значок, то их цвет не имеет никакого значения;

• форма оправы должна быть такой, чтобы она хорошо закрывала всю поверхность глаза и задерживала любой световой ноток – сбоку, снизу, сверху.

Холодный душ поможет облег­чить состояние тем курортни­кам, которые «пережарились» на пляже.

Нет. Несмотря на то, что у каждого, кто пострадал от солнечного облучения, возникает естественное желание поскорее осту­дить себя под холодным душем, - это далеко не лучший выход из положе­ния.

Дело в том, что наше те­ло обладает естественной теплорегуляцией, что поз­воляет нам приспособиться к любым температурным условиям – от мороза до зноя. Поэтому, если вы обольете себя холодной во­дой, организм получит сигнал о понижении темпера­туры окружающей среды и тут же начнет нагреваться сам. В результате вы вме­сто живительной прохлады станете ощущать себя так, словно сидите на раскален­ной сковороде. На самом деле в этой си­туации полезнее всего теп­лый душ, лосьон от ожогов и чашка крепкого горячего чая.

Автозагар создает на коже за­щитную пленку, которая предо­храняет ее от солнца.

Да, это так. Фальшивый загар, который вы получаете бла­годаря использованию спе­циальных кремов, содер­жащих пигменты, служит своеобразным экраном для солнечных лучей. Ведь на­ша кожа устроена так, что она приобретает более тем­ный оттенок именно для того, чтобы хоть как-то противодействовать ульт­рафиолету. И для здоровья человека, в общем-то, неваж­но, каким образом получе­на эта самая смуглость – за счет естественного загара или искусственного. Правда, защита, которую вам  обеспечивает  автозагар, не очень надежная. Кроме того, она прекраща­ется, как только искусст­венный загар исчезнет. По­этому наряду с пигменти­рованным кремом, кото­рый дает в основном кос­метический эффект, не за­бывайте одновременно пользоваться солнцезащит­ными средствами. Только так вы надежно убереже­тесь от вредного воздейст­вия солнечной радиации.

Поскольку в пасмурную погоду солнце не светит, то и защи­щаться от него тогда не надо, и загар невозможен.

Нет. Даже когда солнце спряталось за тучами, 90 процентов его лучей все равно проходят сквозь них и благополучно достигают поверхности земли. А если небо закрыто белыми об­лаками, то они еще и отра­жают ультрафиолетовые лучи, и тем самым произ­водимый ими эффект увеличивается. Все это свиде­тельствует о наличии ог­ромного фактора риска для вашей кожи.

То же самое можно ска­зать и о якобы нежарком солнце в северных райо­нах нашей страны. Мно­гим кажется, что его лучи лишь чуть-чуть ласкают нашу кожу и потому не приносят организму ника­кого вреда. Но это глубо­кое заблуждение. Поэто­му, где бы вы ни были, обязательно пользуйтесь солнцезащитными средст­вами, нанося их на все от­крытые участки вашего те­ла. Тогда вы сможете по­лучить ровный загар и в пасмурную погоду, и при неярком северном солнце, и под облаками не доводя свою кожу до стрессовой ситуации.

Если кожу периодически отшелушивать, то в результате получается более ровный и красивый загар.

Да. Как известно, на по­верхности нашей кожи по­стоянно скапливаются от­мершие клетки, которые надо удалять, иначе ваша кожа будет выглядеть су­хой, тусклой, шершавой. Поэтому тем, кто только-только начал загорать, по­лезно периодически про­водить пилинг, который поможет устранить ненуж­ные клетки и сделает по­верхность вашей кожи мягкой и сияющей. А на такую кожу загар ложится ровно, и значит, у вас не возникнет эффекта «пят­нистого жирафа».

Главное, чтобы пилинг был нежным, щадящим, поэтому делать его надо с помощью особых скра­бов, специально предна­значенных для чувстви­тельной кожи. Если вы от­дыхаете на курорте, про­водить подобную процеду­ру рекомендуется дважды в неделю. Это, конечно, не снизит вред от влияния солнца на здоровье человека, но загар уж точно будет более ровным и красивым. 

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера