«Энергия в стакане»
Тщательно измельчите в блендере 2 листа салата, пол-огурца, четверть сладкого перца и залейте это соком из трех морковок. Получится отличное средство для того, чтобы взбодрить уставший и зашлакованный организм. Витамин А благотворно влияет на кожу и зрение, каротин предупреждает развитие новообразований, а витамин С укрепляет иммунитет.
Смешайте в блендере 1 банан, 2 кольца ананаса, 3 столовые ложки молочного йогурта и добавьте немного ананасового сока. Бананы – одни из немногих фруктов, содержащих хром. Этот минерал существенно ускоряет обмен веществ, а в результате организм получает дополнительную энергию. А высокий процент калия поможет вам двигаться без устали и избежать такого неприятного явления, как мышечные судороги.
«Очищающий эликсир»
Выжмите сок из шести морковок и одного сладкого яблока, вылейте смесь в шейкер, добавьте молотый имбирь на кончике ножа и как следует встряхните. Сладость яблочного сока и нежность сока из овощей гармонично сочетаются в этом напитке с остротой пряности. Его полезно пить натощак, так как он обладает поразительным очищающим эффектом. Уже после нескольких дней использования вы почувствуете легкость и улучшение общего состояния.
«Апельсиновый огонь»
В сок, выжатый из двух апельсинов, положите щепотку молотого имбиря и встряхните смесь с помощью шейкера. Добавьте немного питьевой газированной воды – и напиток готов. Он поддержит вашу иммунную систему ударной дозой аскорбинки, а благодаря лечебным свойствам имбиря улучшит кровообращение и взбодрит вас.
«Энергетический пунш»
Измельчите в блендере 2 неочищенных киви, 2 персика, корень и зелень сельдерея и залейте пюре соком, выжатым из двух свежих яблок. Этот напиток из свежих фруктов и овощей перенасыщен витамином С, содержит каротин, витамин А, фолиевую кислоту и калий. В нем присутствуют также очень полезные растительные иммуномодуляторы. Вы почувствуете просто всплеск бодрости!
« Тропический восторг»
Очищенную от семян мякоть двух папай, ломтик арбуза без корки и семечек, очищенную половинку лимона и горсть винограда как следует измельчите в блендере. Этот напиток значительно улучшит ваше пищеварение благодаря наличию в нем ценных ферментов. Кроме того, он хорошо поддержит организм при больших нагрузках. Будет крайне полезен людям, серьезно занимающимся спортом.
«Клубничный сюрприз»
Измельчите в блендере персик, грушу, пол-лимона без кожуры и 450 г клубники. Вы получите напиток с высоким содержанием свободных радикалов, антиоксидантов, витаминов А, С и Е, которые взбодрят ваш иммунитет и помогут бороться с такими непрошенными гостями, как вирусы. Его главная функция – профилактика различных инфекций. Это так называемая «природная вакцина» от многих болезней.
«Манго-танго»
Смешайте до состояния пюре очищенный плод манго, яблоко, пол-ананаса, 125 г черники и столько же клубники, разведите смесь яблочным соком. Этот напиток существенно укрепляет иммунную систему, от которой зависит нормальное функционирование всего организма. Здесь также содержится большое количество антивирусных и антибактериальных веществ.
Благодаря этим несложным рецептам соков из свежих фруктов и овощей, вы сможете всерьез поддержать свое здоровье, улучшить настроение и обрести внутреннюю гармонию. Попробуйте – вы убедитесь, что это не просто слова.