Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Вегето-сосудистая дистония у юношей

Подростки
Врачи утверждают: вегето сосудестая дистония у юношей (или как ее еще называют, нейроциркуляторная дистония) — это не болезнь, а, скорее, пограничное состояние организма. А еще — тревожный сигнал о том, что нужно срочно менять свой образ жизни, иначе серьезных проблем со здоровьем не избежать.
0 18870

Все болезни от нервов

Вегетативная нервная система (ВНС) является невидимым дирижером, который помогает организму контролировать работу всех его систем и органов. Именно она координирует сердцебиение, поддерживает нормальную температуру тела, следит за деятельностью щитовидки, печени и почек. Если же в ее работе происходит сбой, развивается вегетососудистая дистония. Привести к сбою могут многие причины, например длительные физические или психические перегрузки. Впрочем, нередко симптомы дистонии могут быть вызваны скрытыми хроническими инфекциями, черепно-мозговыми травмами, сахарным диабетом, дефицитом йода в организме. И вот еще на что нужно обратить внимание. Педиатры предупреждают: выраженный синдром ВСД может проявиться в подростковом возрасте, когда налицо — эндокринная, гормональная перестройка организма девочек и мальчиков. Чтобы в этой ситуации естественный процесс не привел к каким-нибудь осложнениям, в период полового созревания регулярно приводите подростка на обследование в поликлинику. Тем не менее, у синдрома ВСД есть и объективные (характерные) признаки. Они свойственны всем пациентам. А именно: снижение работоспособности, быстрая утомляемость, раздражительность, головные боли, бессонница, обильная потливость, учащенный пульс, скачки артериального давления, боли в спине, ногах, руках, левой половине груди, ощущение тяжести в желудке, тошнота, горечь во рту, частое состояние стресса. Чтобы докопаться до сути проблемы, придется пройти комплексное обследование организма и получить вердикт нескольких специалистов: терапевта, кардиолога, невролога, гастроэнтеролога, эндокринолога. А чтобы привести себя в форму, скорее всего, придется пересмотреть привычный образ жизни.

План действий

■  Бросайте курить! Никотин парализует центры вегетативной нервной системы, нарушает регуляцию тонуса сосудов и работу сердца.

■ Спите не менее 8 часов в сутки. Конечно, среди медиков существует мнение, что здоровому организму взрослого человека иногда хватает всего 4 часов сна, чтобы к утру восстановиться. Но ключевое слово здесь "иногда"! Если же для вас ночные бдения стали нормой, то проблем со здоровьем (бессонница, головные боли, повышенная возбудимость и прочее) избежать не удастся. Прежде всего, из-за ослабления иммунной системы. Она, оказывается, тоже устает.

■ Небольшая разминка поможет прогнать утреннюю вялость, что характерно при синдроме ВСД. Выполнять ее можно, не вставая с постели: проснувшись, сразу начинайте растирать ладони, пока они не станут горячими. Тем самым вы мягко разбудите весь организм. Главным образом за счет активизации кровообращения.

■ Больше двигайтесь. Катайтесь на велосипеде, занимайтесь восточными танцами, больше ходите пешком, поднимайтесь на свой этаж по лестнице. Без регулярной физической нагрузки сердечная мышца сокращается ниже своих возможностей, а стенки сосудов сужаются. Тем самым процесс кровообращения искусственно замедляется, а все внутренние органы и головной мозг получают кислорода и питательных веществ меньше физиологической нормы. Результат — слабость, усталость, жалобы на различные недомогания.

■ Запишитесь в бассейн. В процессе плавания задействуются сразу все группы мышц, усиливается кровоток, стабилизируется артериальное давление, восстанавливается пластичность сосудов, а главное — укрепляется нервная система.

■ Вечером за час до сна принимайте теплую ванну с морской солью или настоями трав: шалфея, ромашки или мяты (100 г сырья на 2 л воды).

■ И не забывайте: главное — спокойствие. Стоит нам немного переволноваться, как в организме начинается настоящая вегетативная буря: со всеми вытекающими неприятными последствиями. Так что несмотря на то, что ученые доказали, что нервные клетки восстанавливаются, не испытывайте нервную систему на прочность!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера