Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Что нужно делать ежедневно для сохранения здоровья

Здоровье женщины
Здоровье - это самое бесценное, что дарит нам природа. Получаем мы такой подарок к первому своему Дню рождению. Но вот в чем странность: человек не бережет  то, что ему достается даром. Он, не задумываясь о будущем, растрачивает этот бесценный дар.
1 38548

 Причем транжирит свое здоровье, пока не появятся первые тревожные "звоночки". Хотя многие зачастую и на первые сигналы о помощи, которые подает организм, не обращают внимания. Особенно это касается молодежи, которая считает, что здоровье - это неиссякаемый источник. А потому можно без какого-либо ущерба пить, курить, есть все, что душа пожелает, проводить огромное количество часов на диване перед экраном телевизора или же сидя перед монитором компьютера. Но вот когда становится уже невозможно игнорировать сигналы SOS, исходящие из глубин организма, человек приходит в отчаяние. Вот тогда-то мы и начинаем судорожно искать ответ на вопрос: "как вернуть былое здоровье"? Чтобы Вам не пришлось отвечать на такого рода вопросы, чтобы предупредить такую угрожающую жизни ситуацию, задайте себе прямо сейчас другой вопрос: "что нужно делать ежедневно для сохранения здоровья"? На самом деле выход из сложившейся ситуации, конечно же, есть. Стоит человеку просто уяснить, что на самом  деле важнее: получение сомнительного удовольствия или здоровая полноценная жизнь. Так что, позвольте дать вам первый совет, чтобы направить вас на путь к здоровью. Совет этот универсален и актуален для любого человек и во все времена. Самое главное, что нужно сделать ежедневно для сохранения здоровья - это как можно больше двигаться. Ведь не зря существует высказывание о том, что движение - это жизнь. Действительно, это верно. Человек не растение, он изначально запрограммирован на двигательную активность. Потому первое правило, которое следует запомнить: для сохранения здоровья в течение дня давайте нагрузку своим мышцам, не сидите на месте. А если работа сидячая, то и из этой ситуации можно найти выход. Допустим, в перерывах между делами можно выполнять офисную гимнастику. Нет и такой возможности, не ленитесь и после работы уделите хотя бы 15 минут в день физическим нагрузкам. Итак, поговорим теперь о втором правиле, соблюдая которое можно помочь своему организму всегда оставаться в тонусе. Немаловажно для человека следить за своим питанием. Необходимо питаться рационально, сбалансировано, чтобы в вашем рационе было достаточное количество и правильное соотношение белков, углеводов, жиров, а также витаминов и микроэлементов. Третье правило - радоваться жизни, искать во всем хорошее. Не забывайте делать ежедневно комплименты окружающим. Радость, подаренная людям, вернется к вам сполна. А это тоже помогает нашему организму оставаться в тонусе.

Как считают врачеватели Востока, недуг не сразу проявляется на материальном уровне. Сначала он формируется у нас в голове, его порождает наш разум, наше мышление. Значит, важно ежедневно для сохранения здоровья, прежде всего, сохранить чистоту Ваших помыслов, а также установку на Вашу будущую жизнь в добром здравии.

А вот интересно, как наши предшественники сохраняли здоровье, что предпринимали для этого? Привычки здорового образа жизни прививались тем, кто жил до нас, с самого раннего возраста, а еще передавались от одного поколения другому как добрая традиция. Ну вот, например, с утра детей заставляли мыть уши. Оказывается, ритуал этот не лишен смысла. Восточные целители доказали, что именно на раковинах ушей множество биологически активных точек, стимуляция которых благотворно влияет практически на все внутренние органы. А еще наши предки заставляли своих маленьких домочадцев очень тщательно вытирать руки, вплоть до каждого пальчика. Как выяснилось, возле ногтей на пальцах рук есть, также как и на ушных раковинах, активные биоточки, массаж которых может помочь работе внутренних органов. Также наши предки знали и учили своих детей тому, какую пользу может оказать полноценный завтрак. И вот еще один рецепт долголетия от наших предков - это регулярные прогулки по аллеям и всевозможные выезды в лес. Как утверждает старинная русская пословица: "В сосновом лесу  – молиться, в берёзовом – веселиться, в еловом – удавиться". Как мудры были наши предшественники, они знали целительную силу деревьев. Правда, сразу оговоримся, что не все деревья способны оздоровить человеческое тело и душу. Ведь есть деревья, которые могут питать нас энергией (это сосна или береза, например), а есть те, которые, наоборот, ее у нас отбирают (осина или тополь). Но и такие деревья способны приносить пользу нашему здоровью - они отлично снимают болевые ощущения, удаляя из воспаленного органа избыток скопившейся там энергии. Конечно, современные скептики могут и не согласиться с данным положением. Но вот в том, что прогулки на свежем воздухе, общение с природой приносят пользу нашему здоровью, оспорить невозможно. Потому ежедневные пешие прогулки в парке или лесу помогут укрепить ваш иммунитет, восстановить силы и душевное равновесие. Еще одним залогом крепкого здоровья является чистота. Как мы уже говорили ранее, конечно, в первую очередь важна чистота духовная, но все же и физическая тоже значима. Очень важно строго соблюдать личную гигиену, а также гигиену труда, отдыха и жилища. Следование данной рекомендации, несомненно, убережет вас от многих болезней.

К сожалению, не существует таких волшебных пилюль, которые бы навсегда избавили человечество от всех недугов. Отменное здоровье - это тяжелый ежедневный труд. И вот несколько рекомендаций того, что вы можете начать делать прямо сейчас, чтобы помочь своему уставшему организму. Учтите, эти вещи (пусть понемногу) нужно делать ежедневно! Во-первых, с самого юного возраста следите за рационом своего питания. Не позволяйте себе употребление фаст-фуда. Пусть на вашем столе каждый день будут свежие овощи и фрукты. Ешьте пищу, богатую Омега-3 кислотами. Также необходимо понизить количество потребляемого вами сахара в сутки. Во-вторых, вычеркните из своей жизни пагубные привычки (употребление алкоголя, курение и т.д). В-третьих, по возможности, сведите к минимуму контакт с химикатами. Также чтобы на долгие годы сберечь свое здоровье, нужно много двигаться, не поддаваться стрессам, а также постоянно тренировать мозг, чтобы сохранить ясность мышления и в преклонном возрасте. Это основные правила, которые помогут Вам сберечь и укрепить здоровье. Главное не лениться следовать им каждый день.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера