Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Грудь женская, души застывший вздох

Здоровье женщины
Женская грудь - пожалуй, одна из немногих тем, которую мужчины любят обсуждать даже больше, чем мы сами! Правда, их интересы, как правило, ограничиваются размером и формой, нас же все чаще волнуют вопросы здоровья. Грудь женская - души застывший вздох – тема статьи.
0 11961

Ой, боюсь!

Природа такого волнения, в общем-то, понятна: согласно данным кампаний против рака груди, именно это заболевание стоит на первом месте среди всех онкологических болезней у женщин. Но при этом только в 2 % случаев рак груди неизлечим, в остальные же 98%, диагностированных на ранней стадии, наступает полное выздоровление! Поэтому главное — никогда не сдавайтесь. И не бойтесь рака груди! Не бойтесь самодиагностики и регулярного обследования у маммолога. Нынешние методы лечения намного эффективнее, чем раньше. Так что же это за регулярное обследование?

Идем на ощупь

Самообследование груди проводите в несколько этапов, начав с визуального осмотра. Поводами для обращения к маммологу должны стать изменение формы груди, ее асимметрия (за исключением врожденной!), бугорки и впадины на коже, стойкий зуд, увеличенные и вздутые вены, кровянистые или бесцветные выделения из сосков и их впалая форма. Еще более показательными являются результаты самостоятельной пальпации (ощупывания) груди. Проводите исследование, лежа, подложив под плечо подушку, а затем стоя, заложив руку за голову. Обследуйте грудь подушечками трех пальцев: указательного, среднего и безымянного. Начните с области подмышек и двигайтесь по спирали к соску. Повторите тоже самое, перемещаясь вертикально от внутреннего края груди до подмышки. О любых обнаруженных под кожей «шариках», уплотнениях и «горошинках» в самое ближайшее время сообщите маммологу.

Узелок развяжется...

Даже если вы что-то у себя нащупали, главное — не паниковать: стресс негативно сказывается на всем организме, подрывая защитные свойства иммунитета. К тому же под видом опухоли может маскироваться просто отек молочной железы, не успевший сойти после менструации, или мастопатия. Совсем недооценивать ее роль в развитии рака груди нельзя: хотя мастопатия — это и доброкачественное заболевание, возникающее на фоне дисбаланса гормонов, но, если не принимать никаких мер по ее лечению, могут быть осложнения. Несмотря на обилие препаратов от мастопатии, самим себе их назначать запрещено: организм шутки с гормонами не прощает, и в желании помочь может очень легко себе навредить. Врачи же все чаще выписывают растительные препараты, которые не содержат синтетических гормонов: например, «Мастодинон» на основе экстракта витекса священного. Помимо того что такие средства мягко восстанавливают естественный баланс гормонов, они еще и предотвращают развитие патологии в молочных железах, снимают боль и понижают уровень тревожности и раздражительности, которыми обычно сопровождается предменструальный синдром. Другими словами возвращают вам психологический комфорт и нормальное самочувствие. Но только одними растительными средствами лечение и профилактика мастопатии не ограничиваются. Важно пересмотреть свои привычки в питании, так как качество пищи влияет на общий метаболизм организма и на работу гормональной системы. Уменьшите количество животных жиров в ежедневном рационе и увеличьте поступление клетчатки, содержащейся во фруктах и овощах. Особенно полезны продукты с содержанием витаминов А, Е и С: морковь, растительное масло, брокколи, спаржа, цитрусовые и соответствующие витаминные комплексы. Пейте больше жидкости — до двух литров в день, естественным образом очищая организм от токсинов, провоцирующих его старение. Увеличьте потребление продуктов, богатых йодом (ламинария, морская рыба), регулирующих работу щитовидной железы — основного производителя гормонов.

Грудь не любит:

•  переохлаждения и простудных заболеваний, так как они могут провоцировать воспаление молочных желез (мастит);

•    запущенные гинекологические заболевания и болезни щитовидной железы, напрямую влияющие на выработку гормонов, ответственных за правильный обмен веществ;

• табачный дым и алкоголь; никотин замедляет кровообращение и обменные процессы в клетках кожи;

•  удары и ушибы, способные при плохом заживлении вызывать патологии;

•   тесное белье; особенно узкие бюстгальтеры на косточках, способные деформировать грудь;

•  низкокалорийные диеты и, наоборот, питание с преобладанием жиров, так как они напрямую воздействуют на гормональный метаболизм;

•  аборты, вследствие которых прерывается программа «перестройки» железы (меняется ее структура, усиленно производятся новые клетки), что может дать катастрофический сбой организма.

Красиво живете

В заботе о здоровье груди не забывайте и о ее красоте, тем более что ухоженная, вызывающая восторженные мужские взгляды зона декольте не менее хорошо помогает бороться со стрессами, повышая нашу самооценку. Если нет противопоказаний маммолога, регулярно делайте упражнения, направленные на укрепление больших грудных мышц спины: жим лежа, отжимания от пола, разведение рук с гантелями. Это создаст дополнительную опору для бюста и будет препятствовать его обвисанию, которое может быть связано с возрастной атрофией железистой ткани, растяжками кожи после родов и кормления, резкой потерей веса. Также важно регулярно пользоваться профессиональной «поддерживающей» косметикой. «Возможность влияния косметических средств на форму груди основана на их способности восстанавливать и укреплять кожу, улучшать крово- и лимфообращение в тканях, устранять застой и выводить токсины. В настоящее время наиболее эффективными считаются линии ухода за кожей бюста на основе фитоэстрогенов, с содержанием гиалуроновой кислоты, комплексов аминокислот, витаминов. Здоровье груди   напрямую зависит от нашего умения справляться со стрессами! Иначе страдает гормональный фон, и могут создаваться условия для роста онкологических клеток. Поэтому важно найти пути релаксации:

1.Выучите правило трех вопросов: Что хорошего я могу извлечь из ситуации стресса? Какие выводы сделать? Как могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции? Эта техника позволит в будущем лично для вас снизить количество стрессовых ситуаций.

2.Мыслите позитивно. Для этого начните себя хвалить! Обычно мы не замечаем своих заслуг за день. А зря. Каждый вечер перед сном вспомните не меньше 5 пунктов, за что вы можете сказать себе спасибо и получить удовлетворение от проделанной работы.

3.Используйте метод визуализации, чтобы оставить далеко позади проблемы дня. Принимая душ, направьте струю воды комфортной температуры себе на шею и представьте, как вода смывает весь дневной негатив, а ваше тело, подобно сосуду, очищается от черного содержимого, постепенно заполняясь белым.

4.Ищите собственные способы релаксации. Это могут быть спорт, баня, сауна, медитация, массаж.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера