Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как быстро привести фигуру в порядок после родов?

Роды
Желание женщины иметь ребенка естественно и законно. Рождение сына или дочери, бесспорно, - неизмеримая радость для матери. Бессонные ночи, излишнее беспокойство - ничто по сравнению с наступившим счастьем.
2 178445

Это всего лишь временные трудности. Но есть и другая сторона «медали», которая вызывает у женщины страх  быть беременной Эта сторона -  испорченная, иногда навсегда, фигура. Конечно, если женщина на протяжении нескольких лет занималась спортом, ее фигура претерпит,  после того как она станет матерью, наименьшие изменения. Но не факт, что восстановится полностью и самопроизвольно. Все зависит от генетики и образа жизни. Если женщина, независимо от ее физической подготовки до родов «не возьмется» за себя, то фигура будет неизбежно испорчена. Причем, чем раньше вы начнете приводить себя в порядок,  тем быстрей и долговременней результат. Похудеть, конечно, может любая. Но обвислости и растяжки кожи (стриии), «упавшая» грудь никуда не денутся. Поэтому женщинам рекомендуется  приводить себя в порядок авансом, то есть заранее. Необходимо выполнять комплекс упражнений для беременных, побольше гулять на свежем воздухе и несколько раз в день наносить питательные жирные крема на «растущие» и полнеющие области. Очень важен и самомассаж, иначе послеродовой целлюлит вам обеспечен. Пейте чай с молоком от отеков и образования воды в жировых прослойках.  Мочегонные средства - только по назначению врача.  И запомните  ношение лифчика и бандажа должно быть обязательным.  Не ешьте «за двоих», особенно высококалорийную пищу, пищу содержащую пищевые добавки. Питание должно быть полноценным, содержать клетчатку. Это полезно как матери, так и ребенку.  Женщины, увлекающиеся шоколадом, рискуют получить не только пышные формы, но и аллергию у будущего ребенка.

Итак, роды прошли.  Давайте разберемся, как быстро привести фигуру в порядок после родов? Для новоиспеченных мамочек рекомендации следующие:

  1. Кормите ребенка до последнего грудью, если  хотите чтобы лишний вес «тронулся» с места.
  2. Почаще гуляйте с коляской, что будет полезно и малышу.
  3. Обычно дети на свежем воздухе спят «как убитые». Гуляя, вы еще и отдохнете морально и наберетесь новых сил.
  4. Физическую нагрузку увеличивайте постепенно, но не стоит изводить себя до изнурения, так как это негативно отразится на здоровье.
  5. Танцуйте, если хотите.
  6. Для обвисшей кожи ежедневно принимайте контрастный душ.
  7. Очень эффективно после  утреннего душа растирать проблемные зоны скрученным махровым полотенцем, предварительно смоченным в холодной воде (лучше соленой) и сильно отжатым. Растирать кожу, необходимо до красна, можно делать и похлопывающие движения  скрученным полотенцем, исключая низ живота.
  8. После вышеуказанной процедуры и  далее в течение дня наносите  питательные, увлажняющие  крема и крема  с эффектом лифтинга, чередуя их.
  9. Против растяжек используйте специальные  кремы, различные обертывания.
  10. Если есть возможность, запишитесь в фитнес центр. Под  руководством инструктора  фигура будет смоделирована быстрей.
  11. Очень  эффективен медовый массаж, любой самомассаж с применением массажеров.

Массаж с применением меда – лучшее средство для борьбы с целлюлитом. Такой массаж улучшает кровообращение, придает коже бархатистость, очищает ее, тонизирует, ускоряет обмен веществ. Делают его на протяжении двух недель через день. Техника массажа достаточно простая и его можно делать в домашних условиях. Массаж делать можно на всем теле, кроме областей скопления лимфоузлов: шея, подмышки и т.д. Для массажа берем натуральный мед, растираем его в ладонях, затем наносим на массируемое место, вбиваем похлопываниями. Ладони прижимаем к коже и  резко отлипаем, делаем несколько раз, но не белее 10 минут на одном месте. Постепенно действия должны становиться резче и быстрее, при этом ладони к телу должны прижиматься плотнее. В идеале мед должен превратиться в белесую массу. Это мед абсорбировал на себя шлаки. Сеанс массажа  длится примерно сорок минут. Процедура достаточно болезненна (особенно первая), после нее могут остаться синяки. Поэтому  такой массаж не рекомендуется лицам с варикозной болезнью вен, если есть склонность к сосудистой сетке, то она выступит более четким рисунком. Не желателен массаж также гипертоникам, женщинам  во время менструации, а также  людям, страдающим тромбозом.

 Казалось бы такие обычные и всем известные фразы. Но милые девушки, женщины  в решении проблемы - как быстро привести фигуру в порядок после родов, чудес не бывает. И, как говорится, « спасение утопающих - дело рук самих утопающих». Без физических упражнений вы никогда не приведете мышцы в тонус. Ведь вам, наверно, хочется не только сбросить лишний вес, но и сделать так, чтобы его потеря  не отразилась на внешнем виде. Ускоренное похудение чревато обвисшей кожей. Именно поэтому подход должен быть комплексным:  диета ( для тех кто уже не кормит грудью) – физическая нагрузка – массаж - использование косметических средств. В погоне за идеальными формами необходимо руководствоваться правилом - «не навреди». Здоровье женщины после беременности и родов хрупкое, словно  стекло. Поэтому к тому, как привести фигуру в порядок после родов, необходимо подходить осознанно и грамотно. Нельзя, например, использовать пояса и шорты с эффектом сауны во избежание воспалительных процессов (из-за перегрева в области органов малого таза). А что делать с грудью, спросите вы? Да все то же самое: контрастный душ, специальные упражнения, косметические средства и ношение правильно подобранного бюстгалтера. А вот тут  скупиться недопустимо. Вообще, форма груди зачастую зависит от того, какой лифчик вы носите.

Не  смотря на то, что известны правила того, как быстро приводить фигуру в порядок после родов, не всем женщинам удается  добиться желаемых результатов. Иногда причиной могут быть хронические заболевания, гормональный сдвиг. В данном случае необходимо посоветоваться с врачом, пройти назначенное обследование и лечение. Ну, а если и это не помогло,  тогда выход один - пластический хирург. Но не забывайте, что пластика - это оперативное вмешательство в организм и последствия могут быть самые плачевные, вплоть до летального исхода.

 Не стоит расстраиваться, и опускать руки.  Нужно следовать вышеописанным  рекомендациям постоянно и результат рано или поздно не заставит себя ждать. В любом случае  ваш внешний вид, а также ваше здоровье  улучшатся.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (1) Новое на форуме

Седа
Я родила четверых детей,последнего пошла рожать 85 кг при росте 162 см.сейчас малышке 4 месяца,я вешу 55 кг,моя фигура еще лучше чем была до родов.я такая подтянутая и такая стройная никто и подумать не может что я мать четверых детей!Кто хочет,тот дабьется!это мой девиз!!!
Седа 9 июля 2015 20:25 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера