Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Техники массажа от простых до самых сложных

Здоровье женщины
Чтобы всегда хорошо выглядеть, чувствовать себя здоровой и быть в хорошем настроении, стоит начать изучать разные техники массажа. Пусть это станет вашим новым увлечением. Польза массажа настолько очевидна, что вовсе не нуждается в доказательствах. 
0 9527

Однако немногих из вас дома ждет умелый профессиональный массажист, готовый помочь вам расслабиться после тяжелого рабочего дня. Что делать, если в вашем ящике с документами в красивой папке «Мои дипломы» диплом массажиста отсутствует, — сдаваться и звонить по газетным объявлениям «Массаж. Круглосуточно. Недорого»? Можно и так, конечно. Но лучше начать с малого. С этой статьи, например. Итак, что мы можем сделать сами, не имея специального образования и в домашних условиях — начинаем сверху. Техники массажа: от простых до самых сложных – читайте в нашей статье.

Массаж головы

Ну, во-первых, это очень приятно. А во-вторых, массаж головы восстанавливает кровообращение кожи головы, помогает волосам приобрести здоровый вид и блеск. Под его воздействием кожа очищается от роговых чешуек эпидермиса и улучшается секреторная функция потовых и сальных желез. Кроме того, мышцы головы у нас напряжены в течение целого дня и им необходимо расслабление. Считается, что массаж головы является неплохой профилактикой мигрени, неврастении и головокружений. Массаж начинаем с втирания в кожу чего-нибудь полезного. Большими пальцами упираемся в затылок, остальные ведем ко лбу и к вискам. Повторяем несколько раз и берем в руки массажную щетку для волос. Если ваша щетка металлическая — выбрасываем ее в мусорное ведро и берем другую. Оптимальными массажными щетками считаются сделанные из твердого дерева или кости. Массаж щеткой аналогичен массажу пальцами — круговые движения, сначала легкие, потом с небольшим нажимом. Главное — не повредить кожу. После закрываем глаза, успокаиваемся и на несколько минут расслабляемся.Для сухой подойдет питательная формула или, например, любое растительное масло пополам с касторкой или репейником. А на жирную можно нанести специальное лечебное средство. Волосы, разумеется, предварительно не моем. Удобно садимся, чтобы тело было по возможности расслаблено, начинаем с поглаживаний, разогревающих кожу. Все движения (эти и последующие) производим по направлению роста волос. Суть такого «массажа в домашних условиях» в круговых движениях пальцами. 

«Ахиллесова пята»

И наконец, переходим к самому приятному.  И напоследок подойдите к большому зеркалу и скажите телу спасибо. Оно у вас одно и самое любимое. Мудрецы Древней Индии еще много тысячелетий назад знали, какой чудодейственной силой обладают руки человека. Они способны исцелить его ум, тело и дух.

Жизнь без целлюлита

Разворачиваемся всем туловищем налево и разминаем левую ягодицу. Начинаем с поглаживаний, как обычно, но постепенно наращиваем обороты. Потом поворачиваемся к правой. Но не перестарайтесь — массаж до синяков еще никого не избавил от целлюлита. Наоборот — кровоподтеки задерживают лимфу в ненужных местах и являются первым другом ненавистной «апельсиновой   корочки». Разворачиваемся к другой ягодице, говорим ей «привет» и повторяем.Самостоятельно сделать это сложно. Но полезно. Вам придется наклониться вперед под прямым углом и простоять так какое-то время. А это значит что? Верно, это значит — тонкая талия. Ради этого стоит хорошенько потрудиться. 

Ложки от морщин

Есть тысячи методик, но наш выбор сегодня — массаж ложками. Нет, без шуток. Пальцами можно слишком сильно растянуть кожу, способствуя появлению морщин, что противоречит нашей основной цели — быть вечно молодыми.

Лепим шею    

Для начала разогреваем мышцы шеи, наклоняя голову вперед, назад и в стороны, затем кладем подбородок на ладонь и опускаем подбородок вниз, преодолевая сопротивление ладони. Теперь можно шею и погладить. Гладим одновременно обеими ладонями, сжав пальцы, по направлению от волос к плечам. Теперь в том же направлении гладим себя ребром ладони. Можно нажимать так, будто вы лепите из твердой глины. Слепили? Ущипните себя. Не больно, но чувствительно. Ущипните всеми пальцами, повторите разглаживание.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера