Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Меню для ребёнка от года до двух

Питание

«Я уже не знаю, что готовить своему сынульке», - пожаловалась мне как-то Марина во время очередной прогулки наших полуторагодовалых карапузов. «Будем составлять меню!», - ответила я. Сегодня, выполняя своё обещание подруге, решила поделиться составленным меню со всеми мамочками, для которых на данный момент актуален вопрос детского питания. «Недельное меню для ребёнка от года до двух лет» - тема нашего сегодняшнего обсуждения.

23 235871

Составляя меню для малышей, я учитывала особенности детского питания до трёх лет, старалась сделать его максимально разнообразным, полезным и интересным как для мам, так и для маленьких деток.

            Итак, представляю вашему вниманию недельное меню для ребёнка от года до двух, состоящее из шестиразового питания в день. Спросите, почему так много? Если подумать, то это не много, а как раз правильно. Питание растущего энерджайзера» (так я, любя, называю свою непоседу-дочурку) должно состоять из первого завтрака, второго завтрака, обеда, полдника, ужина и «лёгкого перекуса» перед сном. Тогда и перееданий не будет, и малыш будет сыт и счастлив.

Завтрак для полуторагодовалого ребенка

            Приблизительное время для кушаний следующее:

  • 8.00 – первый завтрак;
  • 10.00 – второй завтрак;
  • 12.00-12.30 – обед;
  • 15.00-15.30 – полдник;
  • 18.00-18.30 – ужин;
  • 21.00 – «подкрепление» на ночь.

Меню на неделю

Понедельник

Первый завтрак

            Гречневая каша безмолочная – 150 г

            Молоко – 150 мл

Второй завтрак

            Банан или банановое пюре – 100-150 г

Обед

            Борщ с мясом кролика – 100 г

            Картофельное пюре – 80 г 

            Салат (отварная свекла с растительным маслом) – 40 г

            Компот из сухофруктов – 100 мл

            Чёрный хлеб – 10 г

Полдник

            Кефир – 150 мл

            Бублик – 1 шт.

Ужин

            Каша овсяная молочная – 150 г

            Чай с молоком – 150 мл

Перед сном

            Детский творожок – 50 г

Вторник

Первый завтрак

            Каша кукурузная безмолочная – 150 г

            Кефир – 150 мл

Второй завтрак

            Фруктовое ассорти или фруктовый салат – 80-100 г

Обед

            Суп рисовый с протёртым желтком – 100 г

            Вермишель отварная – 80 г

            Салат (морковь, яблоки, масло подсолнечное) – 45 г

            Компот из яблок и черноплодной рябины – 100 мл

            Чёрный хлеб – 10 г

Полдник

            Морковь, тёртая, со сметаной – 50 г

            Молоко – 150 мл

Ужин

            Овощное рагу – 150 г

            Чай шиповниковый – 150 мл

            Хлеб белый с маслом – 20/5 г (хлеб/масло)

Перед сном

            Молоко – 150 мл

Среда

Первый завтрак

            Паровой омлет – 100 г

            Чай с молоком – 150 мл

            Хлеб белый с маслом и тёртым сыром – 20/5/5 (хлеб/масло/сыр)

Второй завтрак     

            Печёное яблоко – 100 г

Обед

            Суп пшенный – 150 г

            Рыбные котлеты паровые – 50-60 г

            Картофельное пюре с протёртым зелёным горошком – 50/20 г (картофельное пюре/горошек)

            Чёрный хлеб  – 10 г

            Ягодный морс – 100 мл

Полдник

            Кефир – 150 мл

            Булочка – 30-50 г

Ужин

            Овощное пюре – 200 г

            Молоко – 100 г

            Белый хлеб – 20 г

Перед сном

            Детская сырно-фруктовая паста – 50 г

Четверг

Первый завтрак

            Каша ячневая безмолочная – 150 г

            Чай шиповниковый – 150 мл

Второй завтрак

            Фруктовое пюре – 100 г

Обед

            Суп рисовый с мясной тефтелькой – 100/50 (суп/тефтелька)

            Овощное пюре – 70 г

            Фруктовый кисель – 100 мл

            Чёрный хлеб – 10 г

Полдник

            Молоко – 150 мл

            Печенье -20 г

Ужин

            Молочный суп с вермишелью и тёртым сыром – 150/10 г (вермишель/сыр)

            Молоко – 150 мл

            Булка с маслом – 20/5 г (булка/масло)

Перед сном

            Творожок – 50 г

Пятница

Первый завтрак

            Картофельное пюре  - 150 г

            Кефир – 150 мл

            Печенье – 10 г

Второй завтрак

            Яблоко – 100 г

Обед

            Суп гречневый – 100 г

            Ленивые голубцы – 100 г

            Чёрный хлеб – 10 г

            Компот из сухофруктов – 70 г

Полдник

            Сырковая масса – 50 г

            Молоко – 100 г

Ужин

            Рисовая каша молочная – 150 г

            Фруктовый чай – 150 г

            Хлеб белый – 10 г

Перед сном

            Кефир – 150 мл

Суббота

Первый завтрак

            Суп гречневый молочный – 150 г

            Чай с молоком – 150 мл

            Булка с маслом и тёртым сыром  - 20/5/5 г (булка/масло/сыр)

Второй завтрак

            Кефир – 100 мл

Обед

            Щи, приготовленные на мясном бульоне – 100 г

            Паровая котлета – 50 г

            Овощное пюре – 70 г

            Чёрный хлеб – 10 г

            Сок – 100 мл

Полдник

            Фруктовое пюре – 100 г

Ужин

            Ленивые вареники нежные – 150 г

            Булка с маслом – 20/5 г (булка/масло)

            Молоко – 150 мл

Перед сном

            Творожная паста – 50 г

Воскресенье

Первый завтрак

            Каша гречневая безмолочная – 150 г

            Какао – 150 мл

Второй завтрак

            Фруктовый салат мелко порезанный – 100 г

Обед

            Суп овощной на мясном бульоне – 100 г

            Картофельное пюре с печёночным паштетом – 70/40 г (картофельное пюре/печёночный паштет)

            Чёрный хлеб – 10 г

            Компот – 100 мл

Полдник

            Творожная паста – 50 г

Ужин

            Каша манная молочная – 150 г

            Чай с молоком – 150 мл

Перед сном

            Молоко – 150 мл

Рекомендации по составлению меню для детей в возрасте от года до двух

 

           При приготовлении детского питания нужно обратить внимание на то, что вся пища должна быть измельчена таким образом, чтобы малышу было удобно её употреблять. Так как, жевательные зубики на втором году жизни только растут и развиваются, малыш ещё не способен надлежащим образом пережёвывать пищу. Но не переусердствуйте! Чрезмерное измельчение пищи при помощи блендера ухудшает вкусовые качества приготовленного блюда, а также тормозит формирование жевательного навыка у ребёнка второго года жизни.

            Вышеописанный рацион питания является лишь ориентировочным. Его главная цель – помочь маме сориентироваться в организации сбалансированного питания маленького ребёнка. Режим питания также необходимо подстраивать под ваш личный график. Например, если малыш просыпается не в семь часов, а в полдевятого утра, то и завтрак у него будет, естественно, не в 8.00.

            Обеспечивайте также достаточное употребление ребёнком жидкости. Возможно, малышу будет необходимо попить водичку. Поэтому, предлагайте воду малышу по нескольку раз в день. Кроме того, полезным будет приготовление травяных напитков (ромашковый чай, чай из лепестков розы, малиновый, смородиновый чай и т.д.).

            Помните, меню для ребёнка от года до двух лет должно быть богато на витамины, как в летнее время года, так и в зимнее. Поэтому, целесообразно делать заготовки овощей и фруктов с лета, заморозив их в морозилке. Если в летнее время мы можем дать ребёнку в качестве салата огурцы и помидоры, то зимой целесообразно отваривать свеклу, морковку, картофель и готовить овощное ассорти. Не заставляйте ребёнка скушать всю приготовленную порцию, малыш точно знает, сколько ему надо. Лучше докушать чуточку позже, чем переесть. Если малыш проголодается, он обязательно даст вам об этом знать.

Приятного аппетита вашим любимым доченькам и сыночкам!

 

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (8) Новое на форуме

Ирулька
Я была приятно удивлена - наше питание очень схоже с тем, которое тут предложено, хотя я нигде его не подсматривала, а опиралась только на свои выводы и пожелания малыша.
Ирулька 9 января 2012 22:19 Ответить
Аллочка
Меню просто замечательное, сколько не искала ничего не могла найти реального, а здесь так просто и разнообразно. Спасибо Вам большое.
Аллочка 21 мая 2012 01:04 Ответить
Юля
Светлана спасибо за вашу работу, видно что вы очень ответственно относитесь к материнству. И остальным мама будет полезно ваше меню и подсказки!
Юля 6 ноября 2012 00:56 Ответить
Ольга
Светлана, большое спасибо, меню очень интересное. Но почему на завтрак постоянно безмолочные каши? Вы считаете, предпочтительнее давать просто молоко?
Ольга 8 ноября 2012 16:11 Ответить
марина
Меню разнообразное, каждый день что -то новое. Мой малыш плохо ест, надеюсь, это меню улучшит его аппетит. Спасибо!
марина 4 марта 2013 23:05 Ответить
Алинка
Большое спасибо, меню очень интересное и разнообразное!
Алинка 17 апреля 2013 13:53 Ответить
Елена Николаевна
А рецепты(((

Со скольких лет Вы предлагаете это меню?
Елена Николаевна 11 августа 2013 16:37 Ответить
Лилия
Меню очень интересное, но правда очень жаль, что нет рецептов...
Лилия 7 ноября 2013 16:17 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера