Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Наука о жизни с позиции аюрведы

Здоровье женщины

Согласно аюрведе, человек развивается под влиянием стихий, правящих Вселенной: это земля, вода, огонь, воздух и пятая стихия - эфир, символизирующий пространство. Но силы этих стихий сочетаются в каждом из нас в разных пропорциях - именно они определяют одновременно наше физическое сложение и склад ума и духа, все вместе называемое «доша».

0 13424

Доминируют воздух и эфир? Тип конституции такого человека - вата, он подобен ветру, скорее легкий и стройный, живой, непостоянный (в аппетите, сне, побуждениях и т. п.). Тот, чья природа питта (огонь и вода), проявляет увлеченность, склонность гневаться, подвержен усиленному потоотделению и кожным воспалениям. Капха (земля и вода) узнается по крепкой фигуре, сдержанности, даже медлительности.

Доша, конечно, не определяется раз и навсегда: человек может быть вата-питта, вата-капха. Эти сочетания постоянно меняются под воздействием климата, питания, эмоций, возраста... Осенние дожди увеличивают влияние капхи. Огонь и ревность заставляют возрастать питту. Эти перебои утомляют организм. Чтобы приблизиться к своей исходной доше, нужно гармонизировать свое питание, образ жизни и мыслей. Для этого раз в год можно проходить в аюрведическом центре двухнедельный курс лечения или же несколько более коротких курсов. Зная свою дошу, можно наилучшим образом использовать возможности медитации и йоги для поддержания равновесия в своей повседневной жизни. Подробности узнавайте в статье на тему «Наука о жизни с позиции аюрведы».

Проникнуться гармонией

Эстетическая составляющая, которая так дорога современному человеку, ориентированному на наслаждение, чувственное удовольствие, занимает в аюрведе мало места. Специалисты по телесной терапии (или, как их здесь называют, тераписты), выполняющие массажи, пилинги и обертывания, похожи скорее на медсестер, нежели на эстетистов клиники красоты. Они обращаются со своими пациентами очень сердечно, но без церемоний, заботясь не о комфорте или удовольствии, но исключительно о здоровье. Цель аюрведы - это хорошее самочувствие и долгая жизнь. Это холистическое направление, призванное помочь человеку стать более счастливым. Красота некоторым образом включена в это понятие счастья, потому что аюрведа помогает, в том числе избавиться от некоторых косметических недостатков, например проблем с кожей, сделать менее выраженными пигментные пятна и морщины, улучшить состояние волос и ногтей. По многим пунктам аюрведа совершенно расходится с современными представлениями о гармонии - например, с идеей, во что бы то ни стало сбросить вес, добиться стройности. В современной культуре красивым считается худой человек - у него, как правило, недостаток капхи. С точки зрения аюрведы это влечет за собой проблемы со здоровьем, особенно если по конституции капха является его доминирующей дошей, то есть если у него плотное телосложение. Согласно аюрведе, наиболее здоровый подход - это следовать своей природе, добиваясь оптимального состояния тела, наилучшего развития его возможностей в, так сказать, богом данной форме. Когда человек находится в мире со своим телом, то его мысли и эмоции перестают довлеть над ним. Это путь к гармонии, то есть тому состоянию тела и души, когда человек может уже не думать о своих проблемах, а задуматься о своем предназначении, о том, что он может привнести в этот мир.

Очистить тело и мысли

С точки зрения аюрведы мегаполис перегружает все наше существо токсинами - именно эта идея и сподвигает некоторых его жителей регулярно отправляться на аюрведическое очищение. Кроме всем понятных экологических загрязнений существуют еще токсины эмоциональные - стресс и раздражение, а также ментальные - навязчивые мысли и переизбыток окружающей нас информации (часто негативного свойства). Очищение - это альфа и омега аюрведического лечения. Плохо переваренная пища, чрезмерно обильное питье, слишком высокая или слишком низкая температура тела - любой избыток способен нам навредить, мешая энергии жизни циркулировать свободно. «Отходы» организма - это главным образом кал, моча и пот. Чтобы легко освобождаться от этих отягощающих субстанций, можно заниматься какой-то физической активностью (например, ходьбой, плаванием), упражняться в брюшном дыхании, делать паровые ванны для лица или массаж маслами с эссенциями трав, способствующими очищению. Наш организм выводит остатки жизнедеятельности через множество отверстий, включая рот, уши и глаза. Чихание, зевота, плач - ничего не нужно сдерживать! Точно так же можно избавляться и от мешающих нам мыслей, переключая канал, когда по телевизору показывают что-то негатив-нос, и отодвигая источники звука. Такому отстранению могут помочь и техники расслабления.

Кроме комплекса очистительных процедур для тела, носящего название «папча-карма», в полный курс детоксикации входят йога и медитация. В принципе аюрведа не разделяет человеческое существо на телесную и душевную составляющие: например, считается, что массаж с кунжутным маслом действует на тело в такой же степени, как и на душу. Йога учит владеть своим телом и помогает очистить эмоциональную сферу, в то время как медитация очищает от ментальных токсинов. Наши тело и дух, подобно губке, способны впитывать в себя и все хорошее - и в наших интересах об этом позаботиться. Аюрведа рекомендует уделить внимание качеству нашего питания (по возможности состоящего из биопродуктов, на базе свежих и сухих фруктов, пророщенных зерен и молочных продуктов), давать себе время на полноценный сон и просто созерцание - например, наслаждение видом заходящего солнца...

Поддерживать огонь

Аюрведа также рекомендует «разжечь огонь». Эта энергия, называемая «агни», символизирует нашу силу и позволяет уверенно определять, что нам стоит преобразовать или отвергнуть. Именно она поддерживает в нас жизнь. Если ее пламя слабеет, начинаются болезни. Аюрведическая медицина различает тринадцать видов агни - огня, который находится в теле. Основной, отвечающий за пищеварение, активизирует обмен веществ и позволяет «переварить» негативные эмоции. Иногда бывает достаточно его оживить, чтобы вернуть себе жизненную силу. Как его разжечь? Достаточно усвоить несколько привычек: не есть ночью; лежать примерно по 20 минут на левом боку после еды; выпивать натощак стакан воды, обогащенной медью (для этого воду выдерживают всю ночь в медном сосуде); включать в свое меню кружочки свежего имбиря, приправленные лаймом и морской солью. И периодически баловать себя массажем всего тела или хотя бы только ступней.

Культивировать радость

Ощущение опустошенности свойственно нашему вечно куда-то спешащему миру. Поэтому нам важно заботиться и о собственных эмоциях. По аюрведическим представлениям их энергия способна ускорить выздоровление и способствовать осуществлению наших планов. Пробудить в себе радостную силу такого рода можно при помощи искусства (например, какого-то творческого занятия, похода в музей...). А также через прямое взаимодействие с пятью стихиями: можно поработать в саду, поплавать, понаблюдать за пламенем свечи, набрать полную грудь воздуха - все эти действия для нас благотворны, они воссоединяют нас с окружающим миром и стимулируют внутренние силы. Аюрведа не претендует на то, чтобы давать универсальные рекомендации - настолько непостоянны наши доши в каждый момент. Но индийские мудрецы нашли хорошее решение: сбалансированное питание, спокойный сон, движение и при этом умственное и эмоциональное спокойствие. Исключительно здравый смысл!

В китайской медицине есть понятие жизненной энергии ци. В индийской существует ее эквивалент - прана. Согласно аюрведе, это дыхание жизни циркулирует по 72 тысячам каналов, которые пронизывают наше тело. Энергия сосредоточена в семи главных чакрах — энергетических центрах, расположенных вдоль позвоночника. Считается, что свободная, гармоничная ее циркуляция обеспечивает нам здоровье и дает ощущение радости жизни. Как же обеспечить полноценный поток этой энергии? С помощью занятий хатха-йогой, при помощи массажа спины или процедур с использованием аюрведических масел, которые специалист направляет тонкой струйкой на определенные энергетические зоны. Также полезен массаж ступней, ладоней и области вокруг глаз. Теперь мы знаем, как действует наука о жизни с позиции аюрведы.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера