Еще лет двадцать назад тех, кто не работал, принято было называть тунеядцами. Сегодня, к счастью, никому не придет в голову осуждать женщину, постоянно находящуюся дома. Да и причины для этого могут быть самые разные. Но независимо от конкретных обстоятельств все домоседки рано или поздно сталкиваются с проблемами, связанными с общением, утратой профессиональных навыков, пониженным настроением.
Розовощекий малыш
Этот розовощекий карапуз, забавно перебирающий ножками и ручками, стал центром вашего существования. Все время поглощено бесконечными заботами о нем. В итоге ваша единственная фраза, сказанная за день, - это короткое приветствие вернувшемуся с работы мужу. Через год такого существования вы замечаете, что ваш словарный запас существенно иссяк и перешел на специфические термины вроде «бу-бу», «а-та-та» и «агу». Во время телефонного разговора с подругой вы ограничиваетесь простыми предложениями, а то и односложными ответами «да - нет». И неожиданный ступор наступает, когда, оказавшись в приятной дружеской компании, вы почему-то не можете поддержать беседу. И у вас появляется страх перед общением. Вы боитесь ляпнуть что-нибудь несуразное и показаться смешной.
В чем проблема: Потеря речевых навыков и сужение словарного запаса из-за нехватки общения.
Решение: Не растерять прежний запас слов поможет чтение классической литературы или изучение иностранного языка. Пока малыш спит, вы вполне сможете одолеть несколько страниц интересной книги.
И все же ничто не способно заменить живое общение. Находясь в поликлинике или на детской площадке, оглянитесь вокруг. Наверняка поблизости окажется немало таких же мамочек, которым приятно будет с кем-то обменяться парой слов. Еще лучше договориться с некоторыми из них о взаимовыручке и периодически «сдавать» друг другу на пару часов всех карапузов, чтобы остальные могли спокойно посидеть и побеседовать за чашечкой чая. Этот способ позволяет убить сразу двух зайцев: пока мамы делятся новостями, их чада постигают первые социальные навыки общения.
По воле рока
Иногда человек оказывается привязанным к дому не по собственной воле, а в силу, например, проблем со здоровьем. Типичная ситуация: молодая женщина вынужденно провела два месяца почти не выходя из квартиры, после того как получила довольно тяжелое сотрясение мозга. Дополнительную сложность создавало и то, что врачи временно запретили ей читать и смотреть телевизор. Единственной связью с внешним миром был телефон и мама, приносившая ей после работы еду. Через неделю такого существования она почувствовала себя совершенно несчастной и отрезанной от жизни.
В чем проблема: Вынужденная изоляция и нехватка общения.
Решение: Первым делом надо сосредоточиться на выздоровлении и гнать от себя все депрессивные мысли. Воспринимайте болезнь как возможность передохнуть и собраться с мыслями. Вынужденный «простой» может обернуться будущими победами. Организуйте себе группу поддержки. Не стесняйтесь просить друзей о помощи. Но на то они и друзья, чтобы быть с нами и в радости и в горе. После того как вы обзвоните всех своих знакомых, у вас отбоя не будет от гостей. В итоге вы пойдете на поправку гораздо быстрее, чем прогнозировали врачи.
В свободном полете
«А почему бы мне не поработать дома?» - этот вопрос нередко задают себе дизайнеры, журналисты, переводчики и представители других «внеофисных» профессий. И вот наступает долгожданная свобода: встаешь, когда хочешь, работаешь, когда есть настроение. Кажется, что день бесконечно длинный и все можно успеть. Но периодически в жизни фрилансера происходят странные вещи. Например, садишься утром за компьютер, чтобы поработать, а ближе к вечеру неожиданно осознаешь, что проверка почты, общение в «аське» и комментирование чужих блогов почему-то заняли весь день. Ближе к полуночи приходится вооружаться чашкой кофе и работать до самого утра, кляня себя и обещая, что «так больше никогда»!
Другая крайность, в которую ударяются свободные художники, - работа без выходных и отпусков. Когда выгодные заказы сыплются один за другим, бывает сложно сказать «стоп». И человек нередко просто «забывает» об отдыхе, общении с друзьями и близкими. Он отключается от внешней жизни, перестает интересоваться происходящим вокруг.
В чем проблема: Откладывание дел на потом, неорганизованность, ощущение, что время «резиновое», или, наоборот, неспособность провести черту между работой и всей остальной жизнью.
Решение: Самое простое, что можно предпринять в этом случае, - это периодически составлять себе планы. Причем списки дел должны быть как краткосрочными (на завтра, на ближайшую пятницу), так и долгосрочными (загрузка заказами на месяц-другой вперед). Кроме того, стоит взять за правило делать в первую очередь срочные и важные дела и не приступать к другим до их завершения. Это позволит избежать авралов и бессонных ночей. Почаще общайтесь с друзьями вживую, так вы будете бороться со страхом перед общением.
Домохозяйки по своей воле
Счастливые обладательницы состоятельных мужей и возможности вообще не работать, как ни странно, из всех категорий домоседок психологически наиболее уязвимы. Поначалу жизнь кажется одним сплошным праздником! Салон красоты, фитнес-клуб, болтовня с подружкой в кафе - вот и день прошел. Но вскоре это начинает надоедать. В голову лезут мысли о собственной нереализованности. Особенно при взгляде на работающих подруг, гордых карьерными достижениями. Как из-под земли появляются глупая ревность и комплекс неполноценности. Через пару лет такой жизни появляются проблемы с общением, портятся отношения в семье.
В чем проблема: Заниженная самооценка, внутренняя неудовлетворенность.
Решение: Придумайте себе увлекательное хобби, чтобы при рассказе о нем у вас светились глаза и поднималось настроение. С одной стороны, это скрасит ваше пребывание дома и наполнит жизнь новыми впечатлениями. С другой - неподдельные положительные эмоции, исходящие от вас, привлекут и заинтригуют мужа. Он поймет, что вы не просто занимаетесь домашним хозяйством, а ведете насыщенную, интересную жизнь.
Опасная профессия
Ученые утверждают, что женщины, находящиеся все время дома, рискуют заболеть астмой больше, чем работающие. Основная причина - постоянный контакт с пылью и шерстью домашних животных. Кроме того, женщины, которые сидят дома с детьми, в полтора раза чаще имеют проблемами с сердцем.
Это лишь наиболее типичные примеры проблем с общением. Их может быть гораздо больше. Но благодаря методам борьбы со страхом перед общением можно преодолеть любые трудности и вновь стать полноценным членом общества.