Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Сладкая жизнь

Правильное питание
Не зря женщинам часто дарят конфеты, нам, в отличие от мужчин, сложно отказаться от лакомого кусочка. Даже в моменты депрессии нас спасает хороший кусок торта, а не активные занятия спортом. Но любительницы пирожных редко задумываются о последствиях, которые неизбежны от чрезмерного потребления сахара. На некоторых продуктах просто обязаны стоять надписи «Минздрав предупреждает!», а об опасности должен знать каждый сладкоежка.


0 8035
Диабет.
Сахарный диабет – серьёзное и очень распространённое заболевание. Когда анализ крови показывает повышенное содержание сахара, есть повод задуматься о своём здоровье.
Диабет 1 типа – это последствие сбоя в работе поджелудочной железы. Она не вырабатывает инсулин, который и контролирует уровень сахара в крови. Такие больные зависимы от инъекций инсулина.
Диабет 2 типа – это заболевание, при котором организм не может использовать инсулин по назначению. Например, из-за огромного количества сахара, поступающего в кровь. Инсулин просто не успевает вырабатываться в том количестве, в котором это необходимо. К этому заболеванию может привести как наследственность, так и неправильное питание.
Диабет 3 типа – это гестационный диабет. Это форма диабета, который проявляется только во время беременности, а потом проходит сам по себе.

Симптомы заболевания:
-хроническая усталость;
-чувство голода;
-жажда;
-частое мочеиспускание;
- резкое уменьшение веса;
-потеря остроты зрения;
-онемение конечностей;
-апатия:
-головокружения;
-падение температуры тела.
Если вы наблюдаете у себя один или несколько из перечисленных симптомов, не стоит впадать в панику, нужно своевременно обратиться к врачу и принять все меры для того, чтобы не утратить привычное качество жизни.

Лишний вес.
К сожалению, не всё, что вкусно, то полезно. Сладости так хороши, что просто не могут бесследно исчезать у нас во рту.
Проверить, склонна ли ты к диабету, можно весьма просто. Проверь, не превышает ли объём твоей талии 80см. Если он выше, тебе пора сделать все необходимые анализы.
Если поглощать конфеты, пирожные, печенье и тортики в неограниченном количестве, рано или поздно ты заметишь некоторые перемены в своём теле. Любимые джинсы не налезут в самый ответственный момент, а через несколько лет ты уже будешь одеваться в отделах для полных. Конечно, есть счастливчики, которые обладают потрясающим обменом веществ и могут есть всё, что угодно. Но, чаще всего, неправильное питание приводит к лишнему весу.
Для того, чтобы не допустить развития ожирения, нужно просто заменить сахар на каши, фрукты, овощи и орехи. Лишний вес приводит к гипертонии, проблемам с суставами и позвоночником, заболеванием внутренних органов. Если ты хочешь сохранить не только внешность, но и здоровье, то правильное питание просто необходимо.

Как бороться?
Что делать, если ты из тех сладкоежек, которые, лакомившись годами, уже ощутили на себе пагубное воздействие сахара? Для начала, пересмотри свою диету. Не стоит морить себя голодом. Просто замени сахаросодержащие продукты на более полезные, а остальное питание сделай сбалансированным. Не стоит полностью лишать себя глюкозы, она необходима для полноценной работы мозга.
Больше двигайся. Полным людям необходимы занятия спортом, пусть эту будут даже обычные прогулки, главное, не позволять себе лениться.
Следи за калориями. В сутки тебе нужно не более 1800 ккал, поэтому следи за пищевой ценностью продуктов.
В крайних случаях не лишним будет и хирургическое вмешательство, если диета, спорт и косметические процедуры не помогают. Запомни, быть крайне худо и крайне полной – вредно. Нужно просто добиться нормы и этим самым решить множество проблем – и эстетических, и, связанных со здоровьем.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера