Все знают, что для профилактики простудных заболеваний очень полезен витамин С. Конечно, желательно получать его в натуральном виде, а не из химических витаминов. Поэтому многие идут на рынок или в ближайший супермаркет и покупают стандартный набор, состоящий из лимонов и апельсинов. Киви в этот список входит крайне редко, к сожалению. А ведь по содержанию полезного витамина этот невзрачный пушистый плод занимает первое место. В одном киви содержится его суточная норма.
Вообще этот плод - настоящая витаминная бомба. Кроме витамина С в нем присутствуют витамины В1, В2, В6, РР, Е, а также фолиевая кислота и большое количество минеральных веществ, таких как железо, цинк, кальций, калий, фосфор, магний и марганец.
Чем еще полезны плоды киви?
- Киви незаменимы в рационе людей, страдающих заболеваниями пищеварительной системы. Для наилучшего эффекта лучше съедать несколько плодов натощак. Однако при изжоге рекомендуется есть их после обеда.
- Кожура киви содержит огромное количество антиоксидантов и обладает антисептическими свойствами, поэтому многие едят сочные плоды вместе с ней. Однако не стоит забывать об элементарных правилах гигиены! Перед употреблением плоды нужно тщательно вымыть. Еще одно ограничение: этот способ не подходит людям с излишне чувствительной слизистой оболочкой.
- Киви улучшает работу сердца. Они выводят лишний холестерин и уменьшают возможность появления тромбов, т.к. сжигают жиры в крови. Калий, содержащийся в плодах, помогает бороться с гипертонией. Кроме всего прочего, киви помогает укрепить стенки мелких сосудов.
- Эти плоды помогают активизировать иммунную систему и держат весь организм в тонусе.
- Употребление киви снижает риск возникновения онкологических заболеваний.
- Этот продукт - отличное средство для профилактики ревматизма.
- Душистые плоды рекомендованы даже маленьким детям. Кроме содержания витаминов и микроэлементов, киви помогает при запорах, что является распространенной проблемой для родителей. При отсутствии аллергии употребление киви показано детям с 5 лет.
- Киви входит в рацион многих спортсменов, т.к. несколько плодов помогают восстановить организм после интенсивной физической нагрузки.
Полезные свойства киви для похудения
Киви помогает в борьбе с лишним весом. Эти аппетитные ягоды содержат много клетчатки, но в то же время низкокалорийны (всего 50 ккал на 100 гр). Несомненно, для женщин это огромный плюс.
Эти ягоды способствуют выведению лишней жидкости из оргазма, т.к. регулируют работу почек. Результат: пары лишних килограммов как будто и не было!
Кроме того, киви регулирует липидный обмен веществ и имеет легкий слабительный эффект. В киви содержится множество ферментов и энзимов, которые способствуют расщеплению жиров. А еще в этих плодах мало сахара! На основе киви существует много диет, которые довольно легко переносятся, т.к. они не только помогают похудеть, но и довольно сбалансированы по составу. А тем, кто не любит диеты, достаточно съедать по одной штучке после еды, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить тяжесть в желудке, если вы немного переборщили с порцией.
Полезные свойства киви для беременных
Помимо огромного количества полезных веществ, так необходимых будущим мамам, киви помогает бороться с тошнотой на ранних сроках.
Применение киви в косметологии
Киви часто входит в состав различных масок для лица. В итоге ваша кожа становится бархатистой и ухоженной, улучшается цвет лица. Благодаря стимуляции выработки незаменимого коллагена, она становится подтянутой и упругой.
Маски на основе киви подходят для разных типов кожи. Вопрос лишь в пропорциях и дополнительных компонентах.
