- Мероприятиепредполагает санки и лыжи, ведра и лопаты. Съезжайте с детьми с горок, стройтеснежные замки. Только активная прогулка дарит ощущение приятной усталости,тонизирует мышцы и оставляет за собой длинный шлейф хорошего настроения.
- Активность вообщеспособствует секреции серотонина. Если же двигаться на свежем воздухе, кровьобогащается кислородом. Серотонин понижает уровень адреналина, который вызывает беспричинноебеспокойство, раздражительность и плохой сон.
Февральские дни способны стать реанимирующими для тела иреинкарнирующими для души. Все дело в преобразовании предложенного вамматериала. Первый способ взбодриться - изменить привычный ход событий. Устройтевыходной посреди недели. Отгул на работе и один пропущенный день в школе — некатастрофа. Отправляйтесь в аквапарк, боулинг, поиграйте в снежки. Сходите вресторан, где при вас под густойитальянский баритон приготовят пиццу.
Эти 24 часа создадут тот необходимый драйв, который поможетзакончить отчет, доучить таблицу неправильных глаголов... И самое главное —рассмотреть прелесть последнего месяца зимы.
Включить солнечные батареи
Желтые, оранжевые,розовые и красные плоды своим цветом заявляют, что аккумулировали в себегорячую солнечную энергию. Ребенкане нужно уговаривать съесть мандаринку или грейпфрут. Цитрусовые обеспечат аскорбиновой кислотой.Что же касается аллергических реакций, то зачастую они возникают из-за чрезмерного количества съеденного. Кстати, богата витамином С и капуста,особенно краснокочанная. Нежнаяи сочная, она точно понравится малышу.
Создатьэнергетическую смесь можно соединив грецкие орехи, курагу, изюм. Все этопропустите через мясорубку, смешайте с медом. Ребенку хватит чайной ложки в день.
Морковный салат -один из полезных вариантов гарнира. Провитамин А, содержащийся в моркови, нужендля адекватной работы глазного нерва.
Взять минеральное топливо
Считается, чтоминеральные вещества не так важны, как витамины. Но без них крохе не вернутьспособности Энерджайзера.
Для зимнего менюактуальны продукты, богатые йодом. Он нормализует функцию щитовидной железы,регулирует работу центральной нервной системы. Так что рыба, морепродукты,ламинария необходимы хотя бы раз в неделю. Нужен для настроения и калий. Именноэтот минерал является лучшим антидепрессантом. Много его в сухофруктах,бананах и печеном картофеле.
Использовать силу воды
Лучше всего клеткиорганизма насыщает влагой простая вода, витаминизируют соки, а травяные чаидействуют как иммуностимуляторы.
Можно сказать, чтосвежевыжатый сок - энергия в чистом виде. Союз витаминов и минералов, да еще влегкоусвояемой форме. Пить фрэш нужно сразу же после приготовления. С каждой минутой он теряет свою пользу.
Чай - универсальныйнапиток: летом охлаждает, зимой согревает. Заваривайтелистья земляники и черной смородины, эхинацею, липу. С шиповником будьтеаккуратны. Богатый витамином С, он, к сожалению, вымывает кальций изорганизма.