Техника и приемы бодрящего массажа
Если вы заметили, что у вас участились неожиданные проявления повышенной сонливости, трудности с утренним подъемом, снизилась работоспособность и вы стали раздражительнее, значит тонизирующий массаж - это именно то, что вам просто необходимо испытать. Тем более, это не отнимает у вас больше 10-15 минут, а результат не заставит себя долго ждать.
Основными приемами, используемыми при его проведении, являются:
- Растирание. Традиционно, именно с него начинается процедура. Тело разогревается и готовится к дальнейшему воздействию.
- Разминка. Этот этап проводят любыми доступными вам приемами. Вы свободно можете делать такой массаж самостоятельно, а движения изучить из соответствующих видео уроков.
- Выжимание. Это более агрессивное воздействие на организм. Специалист как бы захватывает в свою ладонь определенные зоны тела и сильными движениями увеличивает приток крови, а значит – и жизненных сил.
- Похлопывание помогает задействовать глубинные слои кожи и тканей.
- Рубление, обеспечивающее прерывистую вибрацию.
Последовательность выполнения процедуры
Следует помнить, что при данном виде массажа требуется соблюдение строгой последовательности.
- Начинаем со спины, и постепенно спускаемся к тазовой области.
- Потом переходим и к задней поверхности бедер.
- Заканчивать тонизирующий массаж нужно грудной клеткой, передней поверхностью бедер и нижними конечностями.
- Помимо этого, процедуру рекомендуется проводить с утра, чтобы достичь максимального заряда бодрости и, наоборот, профессионалы не советуют делать массаж вечером или же перед сном, так как он вызывает повышенный тонус организма и может стать причиной бессонницы.
Можно ли делать ребенку?
Как правило, производить какие-либо манипуляции с организмом ребенка не рекомендуется. Это имеет значение и в данном случае - его должен выполнять только высокпрофессиональный специалист, если в этом возникает потребность. В отличие от тонизирующего массажа для взрослого человека, детский включает в себя определенные пассивные движения, которые малыш выполняет с помощью взрослого, а также корректирующие позы. Чтобы определить, приносит ли пользу вашему ребенку эта процедура, достаточно обратить внимание на то, как он себя чувствует - если его активность после массажа повышается, значит специалист все делает правильно.
Эффект от проведения процедуры
Благодаря тонизирующему массажу, вы вскоре заметите значительные перемены в своем организме.
- прилив сил
- снижение сонливости
- уменьшение раздражительности
- повышение реакций организма, а также работоспособность.
- Помимо этого, он благотворно влияет на увеличение жизненного тонуса, улучшение памяти, внимания и обменных процессов.
- Для полноценного закрепления полученного результата, специалисты рекомендуют пройти полный курс массажа.
Как видите, быстро привести себя в тонус и справиться с хандрой могут не только специальные медикаментозные или народные средства, которые принимают в качестве лекарств, но и внешнее воздействие на тело, которое во многих случаях может быть даже гораздо действеннее.