Утомляемость, упадок сил, отсутствие бодрости? Синдром «усталости» надпочечников может быть скрытой причиной ослабленного состояния организма. Этот термин в ходу у европейских специалистов, объясняющих синдром сбоями в работе эндокринных желез. Постоянные стрессы влияют на выработку кортизола – гормона, позволяющего противостоять нервному напряжению. Результат – снижение энергии, слабость, подавленность.
Разорвать этот порочный круг можно с помощью четырех несложных бытовых правил. Первая аксиома – стакан воды с лимоном после пробуждения. Такой настой стимулирует работу не только пищеварительной, но и выделительной системы, нормализуя функции печени и почек.
Второе правило – здоровый рацион. Его основную часть должны составлять белки и сложные углеводы, а не жиры и моносахариды.
Ежедневный получасовой моцион – еще одна приятная привычка: она позволяет организму получить запас витамина D, необходимого для укрепления иммунитета.
Внимание к собственному телу – фундаментальный принцип, способствующий хорошему самочувствию. Профилактические осмотры и правильный рацион помогут печени и почкам выполнять свою работу на пять с плюсом.