Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

02.09.2016

«Вкусное» утро: пять полезных завтраков для школьника

1 135908

Шумная обстановка, высокий уровень ответственности, множество требований и правил – те стрессы, которые ожидают ученика после праздничной суматохи Дня знаний. Правильный рацион обеспечит организму ребенка требуемый заряд энергии и укрепит иммунитет в преддверии школьных испытаний. Каша, яичница и чай – быстро, но слишком обыденно, завтраки могут быть куда более вкусными и полезными. Например – банановый коктейль с медом и орехами: быстрое приготовление, приятный вкус и высокая пищевая ценность.

Мясные сэндвичи – выбор для тех, кто предпочитает плотные перекусы. Ломтики цельнозернового хлеба с твердым сыром, нежирной индейкой и листьями салата – отличный вариант здорового утреннего меню.

Яйца – важная составляющая детского питания. Нежный омлет из перепелиных яиц, томатов и тонких ломтиков картофеля – сытное блюдо, которое надолго избавит от чувства голода.

Не уступают ему в калорийности тортеллони: конвертики из пресного теста с любой – сладкой или соленой начинкой.

Творог – полезный продукт, но не особо любимый детьми в «чистом» виде. Для маленьких приверед стоит приготовить запеканки: чизкейк с ягодами или пудинг с добавками – тыквой, морковью или шпинатом.

Коммент. (0)

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера