Выглядеть красиво и молодо хотела бы каждая женщина. Но далеко не у всех есть возможность сделать подтяжку или инъекции для сохранения овала лица. Именно поэтому необычайную популярность приобретают специальные методики, основанные на выполнении особых упражнений.
Одной из таковых является ревитоника. Она относится к категории авторских программ фейсбилдинга для тонуса мышц и подтяжки овала лица без использования радикальных методов. Но правда ли такие упражнения способны заменить пластическую хирургию? Давайте разбираться вместе!
Что дает ревитоника?
Ревитоника заявила о себе в 90-е годы и отлично себя зарекомендовала. Программа специально разработана для омоложения лица без использования уколов красоты. Автором уникального бьюти-решения стала Наталия Борисовна Осьминина. Российский врач предложила сотням женщин прекрасную альтернативу хирургическому вмешательству.
Но что дает ревитоника? Такая фитнес-методика ориентирована на комплексное воздействие:
- подтяжку лицевых мышц;
- устранение признаков старения, включая морщины, обвисание кожного покрова и образование носогубных складок;
- тонизирование кожи;
- избавление от комков Биша и брылей.
Автор системы на протяжении нескольких лет активно корректировала курс, делая его более эффективным и действенным. Осьминина исключила из методики мало действенные решения и добавила максимально продуктивные. Окончательный вариант ревитоники был представлен на суд аудитории в 2004 году. Именно его по достоинству оценили женщины разных возрастов и типов внешности.
В чем особенность ревитоники?
Основу системы составляют скульптурный фитнес и вакуумный массаж. Обе техники в совокупности позволяют добиться максимального омоложения. Благодаря им овал лица выравнивается, корректируется форма, а лицевые мышцы приводятся в тонус.
Какие проблемы решает ревитоника?
Благодаря такому фейсбилдингу можно избавиться от:
- отеков;
- темных кругов и мешков под глазами;
- мышечных спазмов;
- ухудшения состояния дермы в целом;
- растяжения кожи и провисания.
Если регулярно выполнять упражнения, то можно избавиться от глубоких мимических морщин, выровнять рельеф и нормализовать оттенок кожи. Ко всему прочему, ревитоника позволяет добиться четкого овала и нормализовать объемы лица, избавиться от кожного жира в области подбородка и щек, устранить отечность и припухлости.
Также методика помогает сократить глубокие морщины и полностью избавиться от мелкой сеточки. За счет выполнения предложенной системы упражнений улучшается внешний вид глаз. Уходят нависшие веки, а брови — приподнимаются. Омолаживается шея и зона декольте — кожа становится более подтянутой и упругой.
Ревитоника способна привести в норму область носогубного треугольника и сократить либо полностью стереть заломы в этой области. Еще она положительно воздействует на верхний отдел позвоночника, исправления осанку.
Противопоказания
Невзирая на уникальную пользу методики и ее научную обоснованность, для выполнения упражнений существуют и противопоказания. Ревитоника не рекомендуется при:
- кожных заболеваниях;
- патологиях щитовидной железы;
- аутоиммунных болезнях;
- сбоях в работе дыхательной системы, особенно хронического характера.
Также рекомендуется выбрать другой способ омоложения при других системных заболеваниях.
Стоит отказаться от воздействия на лицо и кожу при травмах спины, головы и шеи, гипертонии, сахарном диабете, остеопорозе, экземе, онкологии. Запрещена ревитоника при псориазе, наличии бородавок, воспалениях лицевого нерва, заболеваниях сосудов и крови, психических отклонениях и сбоях в работе иммунной системы.
Еще автор методики не советует комбинировать этот подход с другими системами лицевых практик. Принципы их работы часто сильно различаются, что может спровоцировать негативные результаты.
Главные упражнения ревитоники
Уникальную гимнастику, предложенную Наталией Осьмининой, вполне можно выполнять в домашних условиях. Но тут важно освоить и запомнить главные упражнения:
- выравнивающие подходы для спины, шеи и позвоночника;
- техника лимфодренажа;
- скульптурный фитнес для лица (сегодня его часто предлагают совмещать с тейпированием);
- вакуумный массаж.
Добиться положительных результатов можно при условии регулярного и правильного выполнения всего комплекса упражнений.
В базовый курс включено 40 подходов, которые в определенной степени воздействуют на все лицевые связки и мышцы, тренируя и подтягивая их. Одно из основных упражнений ревитоники — отведение плеча, которое служит отличной профилактикой остеохондроза и возникновения шейной холки. Также это решение отлично избавляет от спазмов в области трапециевидной мышцы в спине.
Другое главное упражнение в ревитонике — подбородок к груди. За счет него происходит уменьшение шейных морщин горизонтального типа и укрепление шеи в передней части. Оно тонизирует и подтягивает кожу.
Еще одно упражнение, которое считается базовым, — отведение головы и сцепленных рук. Благодаря этому подходу расслабляется затылочная область. В результате нормализуется кровоснабжение головы и лица.
Не менее важно включить в основной курс зажимание бровей (внутренних концов). Это упражнение хорошо разглаживает межбровные морщины вертикального типа.
Завершает комплекс растяжение носогубки. Такой подход уменьшает степень выраженности и глубину носогубной складки. При этом меняется оттенок губ — они становятся более естественными, а их размер увеличивается.
Ревитоника: упражнения для лица в домашних условиях
Чтобы добиться омоложения, необходимо прорабатывать каждую зону индивидуально.
Для век и зоны глаз
Если систематически выполнять эти подходы в фейсбилдинге, то можно сократить «гусиные лапки», отеки, темные круги под глазами.
1️⃣ Разогрев
Садимся на стул, не сутулимся. Четко и резко закрываем и открываем веки. Но не жмуримся! Открывая глаза, вдыхаем воздух носом, а щеки — втягиваем.
2️⃣ Зажмуривание
Указательными пальцами, слегка согнув их, надавливаем на краешки скул. Это примерно на 1,5 см от нижнего века. Глаза зажмуриваем с усилием, задерживаясь в таком положении на 10 секунд. Между морганиями делаем паузу в 6 секунд. Выполняем 10 повторов.
3️⃣ Моргание
На внешние уголки глаз ставим указательные пальцы. Немного надавливаем, чтобы зафиксировать и мышцы, и кожу. Моргаем максимально быстро не менее 10 секунд. Делаем 10 подходов, совершая между ними интервал по 3 секунды.
4️⃣ Расслабление
Теперь садимся прямо, а голову немного наклоняем вперед. Локтями упираемся в колени. Ладошки оставляем открытыми. Очень медленно опускаем лицо на ладони (холмы Венеры должны оказаться на скулах). В течение 3 секунд слегка надавливаем на лицо. Затем на 2 секунды расширяем руки и повторяем упражнение.
Для овала лица
Чтобы выровнять овал лица, немного подтянуть контуры, рекомендуется выполнять упражнение, которое называется «элементарный крик». Как же его сделать правильно?
Достаточно пошагово следовать инструкции:
- Открыть рот так, чтобы контуры напоминали букву «О». При этом сами уголки нужно немного приподнять.
- Помогая себе большим и указательным пальцем, сформировать букву «С» («крючок»).
- Зацепиться с обеих сторон лица за челюстные углы большими пальцами.
- Прижать указательные пальцы к самому началу жевательной мышцы, которая находится под скуловой костью.
Далее потребуется с нажимом сдвигать указательные пальцы по направлению к большим. При этом, выполняя крик, рот закрывать нельзя.
Против второго подбородка
С возрастом для многих женщин (да и мужчин тоже!) настоящей проблемой становится образование второго подбородка даже при отсутствии лишних килограммов. Справиться с таким несовершенством поможет упражнение «Рамка».
Выполнить его очень просто:
- Руки поднять над головой.
- Скрестить их, уверенно обхватив локти ладонями.
- Получится рамка.
- Теперь нужно наклонить голову так, чтобы упереться во впадину, расположенную между ключицами.
- Останется хорошенько потянуться вверх.
Для достижения оптимального результата надо выполнять «Рамку» не менее 30 секунд. Выходить из такого положения следует медленно и плавно.
Ревитоника: отзывы врачей и пациентов
На ревитонику очень много отзывов. Все они реальные, но среди них нечасто встречаются отрицательные мнения. После прохождения курса омоложения в специальной школе, расположенной в Москве, можно встретить такие отзывы:
Зоя (48 лет):
Марина (56 лет):
Ольга (32 года):
Врачи тоже дают свои положительные отзывы о результатах ревитоники. Большинство из докторов хвалят систему, так как она базируется на научных знаниях анатомии человека.
Ревитоника: фото «до» и «после»
Чтобы понять, насколько эффективна такая система фейсбилдинга, проще всего самостоятельно пройти экспресс-марафон. Но вдохновиться помогут реальные фото женщин, которые уже освоили ревитонику. Всего за 3 недели коррекция овала лица и морщин поразительна. Но лучше всего оценить результат помогают фото «До» и «После».
Освоить технику безинъекционного омоложения, которую предложила последовательница Осьмининой Анастасия Дубинская, не так уж и сложно. Из видео можно узнать, чему посвящена первая неделя курса по этой методике. Смотреть такие уроки можно в любое удобное время, как и выполнять упражнения: