Первые в жизни сравнения подстерегают нас уже в роддоме: «Надо же, а наша девочка была намного крупнее!» Далее по списку – школа, институт, работа, семья. Поведение и успехи окружающих людей становятся для нас трафаретом, куда мы пытаемся впихнуть себя и очень огорчаемся, когда этого сделать не удается.
Оглянувшись однажды, вы обнаруживаете, что подруга-ровесница удачнее вышла замуж, быстрее двигается по карьерной лестнице и талию имеет на пять сантиметров меньше. Подробный анализ ее жизненного пути не выявляет решительно ничего особенного в ее характере и поведении. Чем же она заслужила все это?
У соседей трава зеленей...
Соблазн заглянуть в чужую жизнь возникает тогда, когда у нас самих дела идут неважно. Возникает особое чувство, становится легче, если убедишься, что и там не все в розовых бантиках. А если нет? Тогда возникает зависть. Самооценка стремительно понижается, возникают сомнения и чувство неудовлетворенности собой.
Может быть и другая реакция: принять вызов и бороться за «победу», доказывая, что вы ничуть не хуже тех, с кем себя сравнивали. То есть пойти и купить себе такую же шубу, как у соседки. Покрасить стены спальни в нежно-фиалковый цвет, как у Нади. К тому же всегда можно поднять планку чуть выше, напрячься чуть больше... и стать счастливой обладательницей дорогущего и ненужного кухонного комбайна с функцией выхода в интернет. Моя знакомая, например, защитила диссертацию в пику бывшей однокласснице, имеющей два высших образования. Свидетельство о том, что она – кандидат технических наук, сейчас стоит в ее серванте. Сама же она продолжает работать консультантом в мебельном салоне. И чувство недовольства своей жизнью растет как снежный ком.
Зачем мне дворец?
Интересно, что сопоставления практически всегда происходят в «своей весовой категории». Обитателю старой «хрущевки» не придет в голову завидовать султану Брунея, который живет во дворце. Но его очень заинтересует судьба Ниночки из соседнего подъезда и то, как она смогла переехать в шикарную квартиру в центре города, не имея в активе ни богатых мужей, ни приличных заработков.
То же касается и внешности. Нет смысла строить параллели с «полупрозрачными» топ-моделями, гарцующими на подиуме. Но почему бы не сравнить себя с коллегой по работе, которая при той же предрасположенности к полноте имеет стройную фигуру?
Выходит, в самом факте сравнения содержится скрытая подсказка: раз ваши вполне обычные коллеги, друзья, знакомые смогли добиться чего-то в жизни, значит, и вы сумеете!
Всегда кто-то лучше
Зависть и привычка сравнивать себя с другими могут сыграть злую шутку: самые серьезные личные достижения поблекнут перед чужими успехами. Сопоставляя себя с кем-то, мы обесцениваем собственные усилия, лишаем себя мотива двигаться дальше. Какой смысл чего-то добиваться, если подруга все равно окажется впереди? И кажется, что в жизни нет места справедливости.
Но даже если человек постоянно выигрывает эти сравнения, он попадает в коварную ловушку. Довольно быстро он начинает верить в свою исключительность и избранность. Однако жизнь такова, что в ней всегда найдется кто-то лучше. И если вы привыкли себя сравнивать, подавленное настроение вам обеспечено!
Как избавиться от привычки сравнивать себя с другими?
• Определитесь с собственными интересами и осуществляйте их. Когда мы заняты любимым делом, у нас не остается времени (да и желания) на придирчивые сравнения себя с окружающими.
• Старайтесь делать все возможное для достижения своих целей. Сознание того, что вы выложились по полной программе, даст вам повод гордиться собой, даже если результат не оправдал всех ожиданий. К тому же вы уже выиграли самое главное соревнование – с собственной ленью.
• Разрешите себе быть несовершенными. В конце концов, кто сказал, что всегда и везде надо быть лучшим? Научившись быть довольной собой, вы исчерпаете поводы для сомнений.
• Не сравнивайте других людей между собой, а то рискуете попасть в заколдованный круг: чем больше вы сравниваете других, тем больше сравнивают вас. Проверено на практике.
• Когда в следующий раз у вас возникнет соблазн начать оглядываться на кого-то, глубоко вдохните и мысленно сосчитайте до десяти. Главное, поймать себя в самом начале разрушительного порыва.
Примерочная успеха
Раз уж нам дана способность завидовать, пусть это станет стимулом для самосовершенствования. Говорить о зависти «это такое особое чувство справедливости» не поможет. Вы не перестанете сравнивать и страдать. Нужно научиться правильно примерять возможные варианты изменений в жизни. Подруга открыла свою дизайн-студию? Нет смысла завидовать или пытаться идти по ее стопам. Лучше вспомните, какое занятие привлекает лично вас. Может быть, у вас есть давнее хобби или мечта? Займитесь этим делом, продумайте стратегию развития, и успех придет сам собой.
Если же вдруг область ваших устремлений совпадает с тем, что сделала ваша подруга, проявите искренний интерес и расспросите ее о том, как ей удалось добиться столь впечатляющих успехов. Попросите совета. Часто такой обмен опытом стимулирует нас на самостоятельные шаги и развитие собственных талантов.
Чтобы правильно выбрать свое направление, полезно примерить на себя чужую жизнь, как одежду в магазине. Включитесь в игру: представьте себя в «шкуре» того, кому завидуете. Не бойтесь мысленно влезть, пощупать, попробовать на вкус его жизнь, семейный уклад, личные отношения, работу - комфортно ли вам, ничего не жмет, не трет? Возможно то, чему вы завидуете, при ближайшем рассмотрении вам покажется не таким уж и привлекательным. Ну а если картинка «изнутри» все еще вам нравится, смело приступайте к реализации собственной мечты. И ни на кого не оглядывайтесь!