НАКАНУНЕ
Вообще-то готовить себя к «разбору полетов» (точнее, к тому, что без них можно обойтись) лучше заранее, еще до начала «ударного празднования».
✓ Первым делом попытайтесь вспомнить себя в середине минувшего января. Нечто неопределенное, пытающееся собрать мысли и силы в кучку? Так вот. Пока вы не дошли до этого состояния, срочно заставьте себя начать реализовывать все профессиональные задачи, которые можно реализовать в декабре. А по поводу остальных примите соломоново решение: то, что попроще, можно, конечно, оставить на конец января. Но вот реализацию наполеоновских планов просто необходимо перенести на февраль. А главное, не забудьте поставить об этом в известность своих партнеров и коллег. Они поймут вас правильно, не сомневайтесь.
✓ Вторым пунктом у нас идет забота о здоровье физическом. Пока вы до Нового года не истратили все имеющиеся у вас деньги на подарки родственникам и вкусности, купите себе абонемент на январь в бассейн или фитнес-клуб. Возможно, отправляться туда после праздников будет трудновато. Но ведь вам станет жаль потраченных денег, не правда ли? А потому утраченный тонус вы неизбежно восстановите. И даже окажетесь вполне довольны собой. Правда-правда!
Кстати, если ваш семейный бюджет не позволяет подобных трат, уговорите кого-нибудь из близких людей преподнести вам абонемент (или домашний тренажер, или набор релаксирующих и тонизирующих масел для ванны) в качестве подарка на Новый год. Пройдет совсем немного времени, и вы оцените его: он будет вам дороже роскошного платья или хорошей косметики, на которые глаза могут и не посмотреть после стольких увеселительных мероприятий.
СРАЗУ ПОСЛЕ
Планируя «расписание» светских раутов, помните: последнее праздничное мероприятие лучше назначать не на последний день каникул, а как минимум на предпоследний, чтобы был хотя бы день на спокойное пролеживание любимого дивана. Ведь начать новую жизнь не значит – кинуться в омут изменений прямо с праздничного стола. Перед выходом на работу нет ничего лучше пассивного отдыха. (Впрочем, если вы чувствуете в себе силы, пробегитесь на лыжах или сходите с детьми в парк, покатайтесь на санках с горок или слепите снежную бабу.)
А еще в этот день пощадите желудок. Пусть в холодильнике остались солености и копчености, жирный торт и немного вина, забудьте о них. И пусть они даже протухнут! Зато вы завтра, выйдя на службу, не будете испытывать дискомфорта в желудке. Ваш рацион – это кефир (йогурт), яблоки, бананы, овощной салатик, кусочек постного отварного мяса или рыбы. И пейте побольше жидкости. Это может быть нежирное молоко, фруктовые соки или сладкий чай с лимоном. Ведь лимон не только помогает восстанавливать тонус, но и укрепляет сосуды. (Кстати, если вас мучают мигрени, а привычные лекарства уже помогают плохо, заставьте себя съесть половинку лимона прямо в кожуре. Вскоре боль отступит.) Кроме того, после череды застолий разумнее еще несколько дней – от 3 до 7 – попить желудочные ферменты с каждым приемом пищи.
Разумеется, все эти советы хороши для тех, кто не слишком подвержен «набегам» различных недугов. Если же у вас и при обычном ритме жизни то в боку заколет, то голова закружится, после празднования Нового года, вполне возможно, вам покажется, что приближается ваш конец. Не пугайтесь. Скорее всего, ваш организм так отреагировал на «напряженку» накануне и последовавшую за ней резкую перемену образа жизни. А любые перемены – есть стресс. И со стрессом нужно бороться. Но вовсе не обязательно при этом записываться на прием к кардиологу, гастроэнтерологу, эндокринологу и пульманологу одновременно. Слава Богу, современная фармацевтика располагает множеством препаратов – мягких, но эффективных, – которые не только приведут в порядок вашу нервную систему, но и помогут справиться с соматическими проявлениями. Ведь очень часто стоит обрести душевный покой, как сами собой отступают и язва, и экзема, и астма, и вегето-сосудистая дистония, и даже сахарный диабет. Одним из последних открытий в этой области медики называют препарат стрессплант. Уникальное достоинство препарата состоит в отсутствии побочных эффектов, так как он имеет растительное происхождение. Основной действующий компонент – экстракт корневища растения кава-кава, произрастающего на всех островных территориях Тихого океана. Этот препарат – так называемый фитотранквилизатор, употребление которого никак не сказывается на вашей способности концентрировать внимание, работать с механизмами, управлять автомобилем и т.д. А моральное состояние улучшается заметно, да и психосоматические проявления проходят. Так что если здоровье пошаливает, по поликлиникам бегать не хочется, а слово «транквилизатор» вас пугает, стоит подумать о приеме стресспланта, который продается в аптеках без рецепта.
Плюс ко всему накануне начала нового рабочего года не грех заправиться положительными эмоциями. Сходите в кино или возьмите в прокате несколько любимых кассет, займитесь рукоделием. Помните, что генеральная уборка, реставрация залитых вином обоев или стирка накопившегося за праздники белья в этот период просто противопоказаны! При возможности пригласите кого-нибудь помочь вам управиться со всей этой грязью. Нет возможности, «разгребайте» каждый день понемножку. И утешайте себя тем, что от благородных грязь сама отваливается.
ВХОДИМ В КОЛЕЮ
Не пугайтесь, если с началом трудовых будней в голову вам начнут лезть мрачные мысли. Это нормальный (в том смысле, что закономерный) постновогодний минор. А главное, не поддавайтесь на провокации! Скажем, собрались вы с коллегами в курилке обсудить дела минувших дней. Кто-то бросил фразу типа: «А у меня тот год выдался просто ужасный!» И понеслось!
Водопады стенаний желательно начать пресекать на корню. Попробуйте взять инициативу в свои руки. Это можно сделать открытым текстом («Ребята, неприятностей у всех хватает, давайте поговорим о том, что каждому из нас все-таки удалось?!») или исподволь («А для меня тот год был вполне приличный!» И далее список того, чего вы добились). Причем совсем не обязательно заранее готовить «тезисы». Как только вы произнесли эту фразу, ваш мозг начнет вам подсказывать сам, чем можно похвастаться. И другие участники разговора, поверьте, на это откликнутся. У всех в прошлогодней жизни хоть что-то хорошее, но произошло. Если же не получается повернуть беседу в мирное русло, лучше просто бросить этих пессимистов, сославшись на срочные дела. А дома в спокойной обстановке начните размышлять на тему: «Что хорошего дарит вам жизнь?» вместо «Что в ней плохого?»
Рабочие планы на несколько первых дней после каникул следует составлять исходя из «программы минимум». А еще лучше, если вы будете излагать эти планы на листке бумаги, а потом вычеркивать сделанное. Вычеркивая очередную строчку, вы будете чувствовать приятное теплое удовлетворение от того, что хоть по мелочи, но вы все же начали втягиваться в привычный режим.
Ведь вам никогда не начать новой жизни с нового года, будучи в «разобранном состоянии». Так вы рискуете завалить их вовсе или, по крайней мере, свести успехи к минимуму. А дадите себе время на разгон, потом восполните упущенное с лихвой.
ЗАМКИ НА ПЕСКЕ
И, наконец, перейдем к перспективным планам. А мысли о будущем появятся в вашей голове сами собой, будьте уверены. Вы же подвели итоги прошлого года? Надо занять мозги чем-то новым. Особенно если учесть: кое-что из намеченного ранее не выполнено. Тем не менее не переусердствуйте, планируйте лишь в необходимых пределах.
Во-первых, увлекаясь мыслями о том, как начать новую жизнь, мы порой почти перестаем жить в настоящем и упускаем массу шикарных возможностей. Спрашивается, ради чего?
Во-вторых, современная жизнь настолько стремительна, что разные, весьма объективные, обстоятельства нередко заставляют менять планы. А мы уже так сроднились с ними (планами), что в итоге разочаровываемся, даже если спонтанные перемены дают нам нечто большее, чем мы планировали первоначально. Так что долгосрочные планы – долой!
Кстати, перенося невыполненные пункты из прошлого года в наступивший, хорошенько взвесьте, а нужно ли вам это делать вообще? Изменились вы, ваши взгляды и обстоятельства жизни. Может быть, стоит подумать о чем-то более актуальном на данный момент?
А вот все, что необходимо осуществить в ближайшие пару месяцев, продумайте детально. Очень важно оценить, сколько важного и полезного вы способны сделать в единицу времени. Разбейте каждый план на этапы и назначьте дату выполнения каждого этапа. Например, сегодня иду в парикмахерскую, завтра покупаю себе отпадный свитер, послезавтра заканчиваю отчет, напиваюсь валерьянки и отсыпаюсь. На четвертый день иду с ним к шефу (он приходит в восторг и повышает мне зарплату). На пятый день иду в ресторан отмечать это событие.
И последнее, помните, что если что-то упорно не складывается, значит, это и не должно сложиться. Правда-правда, причем для вашей же пользы! Постарайтесь не расстраиваться, а принять жизнь такой, как она есть. Возможно, задуманное вами осуществится с большим эффектом, но позже, или не осуществится вообще, но взамен жизнь преподнесет вам некий подарок, о котором вы и не мечтали. А у нее в «загашниках» припрятано столько сюрпризов для нас!