Начнем с вопроса, который, возможно, удивит многих мам — скажите, ваш малыш умеет дышать через нос? Тут все дело в привычке. Даже взрослому трудно мобилизовать волю и постоянно контролировать свое дыхание. А ребенку? Поэтому многие дети дышат то носом, то ртом. Особенно во время подвижных игр, когда возрастает нагрузка и требуется больше воздуха. Между тем, дышать именно носом полезно для здоровья не только детей, но и взрослых. Когда мы дышим носом, ворсинки носовых ходов очищают, увлажняют и согревают воздух. Это не только снижает вероятность респираторных (дыхательных) заболеваний, но и вероятность проникновения респираторных аллергенов. Повторяем - нормальное носовое дыхание очень важно!
Если случилось простудиться, не спешите бороться с насморком с помощью аптечных сосудосуживающих капель. Длительное их применение может принести непоправимый вред. Гораздо лучше при насморке у детей применить простой народный метод – при простуде закапать в нос свежий сок свеклы. Свекольный сок обладает прекрасным сосудосуживающим и бактерицидным действиями. Что касается упорной заложенности носа, то она обусловлена не только и не всегда аллергией. Медикам известны формы ринита, при котором капли совсем не приносят облегчения. Это, например, широко распространенный вазомоторный ринит, представляющий собой проявление вегетососудистой дистонии, когда нарушается двигательная функция сосудов.
Так как же научить детей дышать носом? Лучше всего начать с разучивания простого упражнения, которое помогает обеим ноздрям работать согласованно и одинаково хорошо. Ребенок сидит прямо, по возможности, скрестив ноги, левую руку положить на бедро. При этом правую руку следует расположить следующим образом: указательный палец — чуть выше переносицы, большой — на крыле правой ноздри, средний — на крыле левой. Затем сделать глубокий вдох (не менее 4 секунд) через левую ноздрю и задержать дыхание на восемь-десять секунд. После этого нужно медленно выдохнуть через правую ноздрю. При этом выдох также должен быть длительным, не менее восьми секунд. Отдохнуть секунд десять и все повторить. Но вдох уже делать через правую ноздрю, а выдох через левую. Эта дыхательная игра называется "кукушка". Можно очень весело в нее играть (повторять упражнение до 10— 12 раз), и уже через месяц у детей вырабатывается не только прекрасное носовое дыхание, но и повышение защитных сил организма без всяких лекарств.
Очень полезно сочетать это упражнение с массажем биологически активных точек, ответственных за носовое дыхание. Массаж биологически активных точек является проверенным народным методом. Главная точка находится в центре лба, на границе волосистой части головы. Другая расположена у внутреннего края брови. И еще одна точка находится над верхней губой, прямо под носом. Ее массаж очень хорошо снимает заложенность носа.
Важная точка расположена в центре переносицы, другие две — возле крыльев носа у ноздрей. Еще две — чуть выше середины подушечек больших пальцев кистей рук.
Все эти точки и найти легко, и массировать несложно. Точечный массаж надо выполнять указательным пальцем вращательными движениями по часовой стрелке 2—3 минуты, постепенно усиливая надавливание до появления легкой болезненности. Кстати, вся процедура займет у вас несколько минут. Но повторять ее надо утром и вечером. Так, играючи, можно научить ребенка правильно дышать или восстановить носовое дыхание. А также укрепить иммунитет без всяких лекарственных препаратов. Кстати, при лечении насморка у детей народным методом особых противопоказаний и неприятных побочных эффектов не существует. А это, согласитесь, очень важно!