Спорт

Существует большое количество упражнений, которые помогают улучшить форму ягодиц и бедер. Большинство женщин считает, что к ним относятся силовые тренинги и взрывное кардио, и почему-то совсем забывают о статических нагрузках. Из статьи вы узнаете об...

Большая часть женщин мечтает о красивом изгибе талии и плоском животике. Но не всегда представительницам прекрасного пола удается найти время и силы, чтобы отправиться в тренажерный зал. Тем не менее, для проработки мышц пресса достаточного одного...

Рельефные изгибы подтянутого тела, неизменно бодрое настроение, энергия, бьющая через край. Мечты? Нет, это реальность, если выбрать правильную формулу здорового образа жизни: «фитнес + правильное питание». Давайте сегодня поговорим о втором пункте этой...

А вы уже слышали о самом популярном танцевальном фитнес-течении зумба? Появившаяся спонтанно, методика набрала глобальную популярность и 15 миллионов официальных классов по зумбе в мире, где преподают инструктора, получившие диплом специалиста в...

С наступлением холодов большая часть женщин меняет спортивный стадион на беговую дорожку. Но если вы предпочитаете заниматься на улице, не стоит отказываться от тренировок только по той причине, что за окном похолодало, а асфальтированное покрытие...

Йога – это глубокое самопознание возможностей тела и освобождение от мысленных переживаний. Кто не пробовал практиковать йогу, лишается душевного равновесия и природной гармонии. Даже скептики после выполнения асан – так называются позы в йоге –...

Пора зимних праздничных отпусков – не за горами. А значит, самое время спланировать поездку в эти самые горы, которые зимой прекрасны как никогда. И без лыжного костюма здесь никак не обойтись. Поговорим о самых актуальных трендах в лыжной моде сезона...

Шпагат – это проявление женственности, грациозности и упорства. Если вы никогда еще не делали растяжку, но горите желанием начать здесь и сейчас, мы с удовольствием поможем! Специальный комплекс для начинающих, как сесть на шпагат в домашних условиях, с...

Восстановление после мышечных нагрузок важно не только для устранения крепатуры (мышечной боли), но и роста мышечных волокон. Именно в состоянии покоя происходит активное увеличение массы, укрепление мускулов и развитие силы. Поэтому нельзя тренировать...

О чем мечтают девушки с хорошей талией и подтянутой попой? Нет, не о принце на Ferrari. Каждая из нас хоть раз да задумывалась о том, как увеличить грудь в домашних условиях. Худеющие и спортивные зачастую не могут похвастаться бюстом больше 1-1,5...